مجله دلتا

لباس لمه دارای ظاهری براق است که چشم را به خود جذب می‌کند. پوشیدن مدل‌های مختلف آن در مجالس و مراسم‌های رسمی، باعث می‌شود ظاهری جذاب داشته باشید.

لمه نوعی پارچه کش‌دار با ظاهری براق است که برای دوخت لباس‌های مجلسی به کار می‌رود و ظاهری جذاب دارد. این پارچه دارای بافتی ریز و تنوع در رنگ است. در این مطلب مجله دلتا، چند مدل لباس لمه و نحوه ست کردن آن را برای شما جمع‌آوری کرده‌ایم.

لباس لمه کوتاه
لباس لمه، فرد را لاغرتر نشان می‌دهد و برای افرادی با فرم بدنی ساعت شنی مناسب است. فرم ساعت شنی به افرادی گفته می‌شود که بالاتنه و پایین تنه عریض دارند ولی در قسمت میانی کمر دارای انحنای بیش‌تری هستند. لباس‌هایی که از پارچه لمه دوخته شده‌است، به دلیل داشتن ظاهری براق، برای استفاده در شب توصیه می‌شوند. لباس‌های کوتاه برای افرادی با قد بلند که می‌خواهند متناسب‌تر به نظر برسند، مناسب است. مدل‌های کوتاه را با بوت یا کفش پاشنه بلند ست کنید.

پیراهن دنباله‌دار با لمه شنی
پارچه لمه به دو نوع اکلیلی و شنی دسته بندی می‌شود. لمه شنی وزن سنگین‌تری دارد و برای موقعیت‌های رسمی مناسب‌تر است؛ این مدل، مانند دانه‌های شن به پایین سرازیر می‌شود، به همین دلیل معمولا حالتی چند لایه دارد و حجیم‌تر از لمه اکلیلی یا ساده است. پیراهن‌های دنباله‌داری که با پارچه لمه شنی دوخته شده‌اند، معمولا اندازه‌ای بسیار بلند دارند و روی زمین کشیده می‌شوند؛ بنابراین پوشیدن کفش پاشنه بلند، انتخاب مناسبی است.

پیراهن لمه مدل ماهی
به کار بردن پارچه لمه در انواع پوشاک، چهره فرد را جوان‌تر و روشن‌تر نشان می‌دهد و سبب می‌شود شخص چاق‌تر به نظر برسد. برای نشان دادن تناسب اندام، می‌توان پیراهن لمه مدل ماهی را انتخاب کرد. این مدل در قسمت بالاتنه چسبان است و از زیر زانو حالت کلوش پیدا می‌کند. با این لباس باید کفش‌های پاشنه بلند بپوشید و از به کار بردن زیورآلات بزرگ خودداری کنید.

لباس لمه ماکسی
پیراهن لمه حالتی لَخت دارد، به همین دلیل به بدن می‌چسبد و فرم بدن را نمایان می‌سازد. این لباس برای افراد لاغر مناسب است و به افرادی با اضافه وزن موضعی توصیه نمی‌شود. پیراهن ماکسی لمه، شخص را کشیده‌تر نشان می‌دهد. توصیه می‌شود در صورت پوشیدن لباس لمه، به دلیل براق بودن، سبک آرایش لایت یا مات را انتخاب کنید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

ژلیش ناخن یکی از روش‌های لاک زدن است که دوام بیش‌تری نسبت به لاک معمولی دارد. در ادامه به مزایا و معایب آن به طور مختصر اشاره خواهیم کرد.

ژلیش ناخن یکی از انواع لاک ناخن است که بعد از کاشت ناخن روی آن زده می‌شود و برای مدت طولانی‌تری نسبت به لاک معمولی روی ناخن می‌ماند. در مراحل ژلیش از دستگاه‌های LED و UV استفاده می‌شود. در ادامه این مطلب مجله دلتا، مدل‌های مختلف آن را خواهید دید.

ژلیش ناخن چیست؟
می‌توان گفت این تکنیک یکی از جدیدترین روش‌های لاک زدن و طراحی ناخن است. در تکنیک ژلیش، از انواع رنگ‌های مختلف استفاده و این موضوع سبب ایجاد ظاهری زیبا روی ناخن می‌شود. به کار بردن این تکنیک، تغییری در ساختار ناخن و اندازه آن ایجاد نمی‌کند. ژلیش، ماده‌ای ژله‌ای و رقیق است که برای خشک کردن آن باید دست را برای ۱ تا ۳ دقیقه داخل دستگاه UV گذاشت؛ به همین دلیل بدون نگرانی از باقی ماندن آثار فرچه لاک، می‌توان سطح ناخن را پوشش داد.

تفاوت لاک معمولی با لاک ژلیش
بزرگ‌ترین تفاوت‌ لاک ژلیش با لاک معمولی آن است که حتما باید داخل دستگاه‌های مخصوص خشک تا از حالت مایع به جامد تبدیل شود. در مرحله آخر با براق‌کننده‌های مخصوص ناخن لایه نازکی روی ژلیش زده می‌شود تا سطحی کاملا براق ایجاد شود. لایه آخر به “تاپ کوت” شناخته می‌شود و آن را نیز، برای سفت شدن، باید زیر لامپ مخصوص قرار داد.

مزایای ژلیش
از مزایای ژلیش نسبت به لاک معمولی می‌توان به حفظ شفافیت و مقاومت در برابر ضربه، دما و سایر تغییرات اشاره کرد. این روش، به طور میانگین برای مدت یک تا سه هفته روی ناخن می‌ماند که این میزان با توجه به مقدار رشد ناخن و مواد به کار رفته متفاوت است. ژلیش ناخن کمک می‌کند دستان شما برای همیشه ظاهری جذاب و شیک داشته باشد؛ همچنین به زمان زیاد برای خشک شدن نیاز ندارد و به سرعت روی ناخن ثابت می‌شود. در صورت تمایل می‌توانید طراحی‌های مختلف روی ناخن داشته باشید و با ژلیش روی آن را بپوشانید، تا علاوه بر افزایش دوام لاک، جلوه‌ای براق به ناخن‌ها ببخشید.

معایب ژلیش ناخن
برای حفظ زیبایی ژلیش، لازم است با رشد ناخن، قسمت‌های پایین و رشد یافته را حتما توسط یک فرد متخصص ترمیم کنید. لاک ژلی با استون و لاک پاک‌کن پاک نمی‌شود و تا زمانی که برای رفع آن به سالن زیبایی مراجعه نکنید، نمی‌توانید از یک طرح و رنگ دیگر روی ناخن خود استفاده کنید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

در این مطلب به شما نحوه ترکیب چند رنگ مختلف را برای به دست آوردن رنگ دودی - زیتونی آموزش خواهیم داد، تا بدون استفاده از مواد دکلره بتوانید موی سفید را رنگ کنید.

با افزایش سن، در طول زمان رنگدانه‌های موجود در فولیکول مو ( عامل تولید مو) از بین می‌رود و این موضوع سبب سفید شدن مو می‌شود. انتخاب رنگ موی مناسب برای موهای سفید دشوار است؛ زیرا معمولا مو به خوبی رنگ نمی‌گیرد. در این مطلب مجله دلتا، یک ترکیب رنگ مو بدون دکلره برای موهای سفید را به شما آموزش خواهیم داد.

رنگ موی دودی مایل به زیتونی
یکی از مزایای داشتن موهای سفید، امکان رنگ کردن مو بدون استفاده از مواد دکلره است؛ زیرا مو پایه روشنی دارد. فراموش نکنید به دلیل از دست رفتن رنگ‌دانه‌های مو، نمی‌توانید تمام رنگ‌ها را بدون دکلره به کار ببرید. پیشنهاد ما ترکیب رنگ موی دودی مایل به زیتونی بدون نیاز به دکلره برای موهای سفید است. در ادامه می‌توانید نحوه ترکیب آن را بخوانید.

نحوه ترکیب رنگ مو
با توجه به بلندی موی خود، میزان مناسبی از رنگ C4 (قهوه‌ای دودی روشن) را با یک سوم همین مقدار از M5 (بلوند زیتونی تیره) و A6 (بلوند خاکستری تیره) ترکیب و دو برابر میزان رنگ، اکسیدان ۶ اضافه کنید؛ سپس برای جلوگیری از قرمز شدن مو، ۲ سانتی‌متر واریاسیون سبز به این ترکیب بیفزایید. به هیچ وجه به این مواد آب اضافه نکنید.

روش رنگ کردن مو
مو را قبل از رنگ کردن به خوبی شست‌وشو دهید تا چربی اضافی آن گرفته شود و منافذ روی ساقه مو به طور کامل تمیز شده باشد. از پشت سر و روی ساقه‌های مو، شروع به رنگ کردن آن کنید و  مطمئن شوید تمام بخش سر به مواد آغشته شود. در مرحله آخر رنگ را روی ریشه مو بزنید، کلاه مخصوص رنگ مو را بر سر بگذارید و با حوله گرم روی آن را بپوشانید. بعد از گذشت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه، بخشی از ساقه مو را از آن خارج کنید و ببینید که آیا رنگ گرفته است یا خیر. در صورت نیاز، ۳۰ تا ۴۰ دقیقه دیگر صبر کنید و بعد موهای خود را شست‌وشو دهید.

اگر موی سر کاملا سفید نباشد و تارهای رنگی نیز لابه‌لای ساقه‌های مو وجود داشته باشد، این روش سبب ایجاد سایه و درجه رنگ مختلف می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیش‌تر با رنگ مو “رنگ مو و تاثیر آن در زیبایی چهره” را مطالعه کنید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

روغن هسته انگور فواید زیادی برای پوست و مو دارد که با به کار بردن آن می‌توانید به حفظ سلامت و زیبایی پوست و موی خود کمک کنید. در ادامه، خواص این روغن را به شما خواهیم گفت.

روغن هسته انگور خواص زیادی دارد و از گذشته تا کنون، استفاده از آن در تولید محصولات بهداشتی و آرایشی رواج داشته است. در این مطلب مجله دلتا خواص این روغن را به شما خواهیم گفت.

خواص روغن هسته انگور برای پوست
تجمع چربی‌های اضافی داخل منافذ پوست، یکی از دلایل بروز آکنه به شمار می رود. روغن هسته انگور، سرشار از ویتامین E است. این ویتامین مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان دارد که می‌تواند چربی‌های اضافی پوست را کاهش دهد و در نتیجه از بروز آکنه جلوگیری کند. علاوه بر این در برطرف کردن تیرگی پوست و سیاهی دور چشم موثر است. به کار بردن روغن هسته انگور، سبب افزایش سرعت تولید کلاژن می‌شود و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند.

این روغن باکتری‌های اطراف زخم را از بین می‌برد، از بروز عفونت جلوگیری می‌کند و سبب التیام قرمزی و التهاب می‌شود.

روغن هسته انگور سبک است و وجود آن روی پوست حس ناخوشایندی به فرد نمی‌دهد؛ بنابراین حتی افرادی با پوست چرب نیز می‌توانند از آن استفاده کنند. شما می‌توانید برای بستن منافذ پوست و ترمیم خشکی آن، از این روغن به عنوان مرطوب‌کننده بهره ببرید.

اشعه مضر خورشید سبب پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک می‌شود. یکی دیگر از فواید روغن هسته انگور، حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های UV است. علاوه بر این، ویتامین E موجود در آن موجب ترمیم بخش‌های آفتاب سوخته پوست می‌شود.

تاثیر روغن هسته‌ انگور برای مو
برای جلوگیری از ریزش مو، از روغن هسته انگور کمک بگیرید. این ماده میزان هورمون‌ها را تنظیم می‌کند و مانع ریزش مو می‌شود. می‌توانید این روغن را با روغن جوجوبا یا آرگان نیز مخلوط کنید و مستقیم روی پوست سر به کار ببرید.

برای از بین بردن شوره سر، مقابله با موخوره، براق شدن و حفظ انعطاف مو، این روغن را با شامپو ترکیب و آن را استفاده کنید؛ به این صورت که اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی سر بماند، سپس آن را شستشو دهید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با فواید روغن آرگان، “خواص روغن آرگان برای پوست و مو” را مطالعه کنید.

در نظر داشته باشید که پیش از به کار بردن انواع روغن‌های گیاهی روی پوست و مو، مقدار کمی از آن را روی بخشی از پوست آزمایش کنید؛ چنانچه دچار التهاب و خارش نشدید، آن را به کار ببرید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

با خواندن این مطلب با خواص کلم بروکلی برای کبد، مغز، کنترل دیابت و ... آشنا شوید و از آن در انواع سالاد و غذاها استفاده کنید. با مجله سلامتی همراه باشید.

خواص کلم بروکلی
استفاده از این سبزی، به سبب داشتن تاثیر مفید در سلامتی افراد، توصیه می‌شود. این سبزی، سرشار از مواد مغذی بوده و فواید بسیاری دارد. پیشگیری از انواع سرطان، کمک به عملکرد دستگاه گوارش، کاهش کلسترول، سم زدایی بدن و افزایش جذب انواع ویتامین ها و مواد معدنی از خواص کلم بروکلی به شمار می‌رود. بروکلی مواد مغذی زیادی دارد؛ از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم. برای آشنایی با خواص کلم بروکلی این مطلب مجله دلتا را مطالعه کنید.

خواص کلم بروکلی در درمان سرطان
کمک به درمان و پیشگیری از برخی سرطان‌ها از خواص کلم بروکلی به‌شمار می‌رود. این گیاه می‌تواند یک داروی طبیعی فوق‌العاده برای درمان انواع سرطان‌ها باشد؛ زیرا می‌تواند استروژن اضافی را از بدن خارج کند.

سم‌زدایی بدن
وجود ویتامین C، گوگرد و برخی اسیدهای آمینه و سم‌زدایی بدن از خواص کلم بروکلی است. کلم بروکلی در نابودی رادیکال‌های آزاد و سمومی مانند اسید اوریک از بدن و پاک‌سازی خون موثر است. به همین دلیل در جلوگیری از جوش، خارش، التهاب مفصل، روماتیسم و نیز جلوگیری از سنگ کلیه و بیماری‌های پوستی مانند اگزما موثر باشد.

محافظت از پوست
کلم بروکلی با دارا بودن آنتی‌اکسیدان، ویتامین C، ویتامین‌های گروه B، ویتامین E، ویتامین‌های A و K، اسیدهای چرب امگا ۳،‌ اسیدهای آمینه و فولات به درخشندگی، سلامت و شادابی پوست‌ کمک می‌کنند.

خواص کلم بروکلی برای تقویت معده
دارا بودن مقدار زیاد فیبر از خواص کلم بروکلی محسوب می‌شود. ریشه‌ی اغلب اختلالات معده در یبوست است. فیبر می‌تواند با جلوگیری از یبوست تقریبا همه‌ی اختلالات معده را درمان کند. فیبر به حجم غذا می‌افزاید، موجب حفظ آب می‌شود و به حرکات روده‌ای کمک می‌کند. همچنین منیزیم و ویتامین‌های موجود در کلم بروکلی با کاهش التهاب به کاهش اسید معده، تسهیل گوارش، جذب مواد مغذی و تسکین معده کمک می‌کنند.

جلوگیری از بیماری‌های قلبی
علاوه‌بر آنتی اکسیدان های بالا، کلم بروکلی با دارابودن مقدار چشمگیری فیبر، بتاکاروتن، اسیدهای چرب امگا۳ و سایر ویتامین‌ها از کلسترول بد خون می‌کاهد و با تنظیم فشار خون به عملکرد مناسب قلب و جلوگیری از بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. زمانی‌که کلم بروکلی را بپزید، فیبر با صفرا بهتر ترکیب و دفع آن آسان‌تر می‌شود. کاهش صفرا با کاهش سطح کلسترول به سلامت قلب کمک می‌کند. علاوه‌بر این، پتاسیم موجود در کلم بروکلی گردش خون را افزایش می‌دهد. همچنین می‌تواند با کاهش تنش و استرس رگ‌ها، اکسیژن‌رسانی به اندام‌های ضروری را افزایش دهد.

تقویت دستگاه ایمنی
ویتامین C، بتاکاروتن، ویتامین‌ها و مواد معدنی، سلنیم (به‌طور ویژه)، مس، روی و فسفر مسئول رنگ سبز و بنفش کلم بروکلی است. اینها در تقویت دستگاه ایمنی بسیار اهمیت دارند و می‌توانند از شما در برابر عفونت‌های مختلف محافظت کنند.

حفظ سلامت استخوان
کلم بروکلی با دارابودن مقدار چشمگیر کلسیم (۴۷ میلی‌گرم کلسیم در هر ۱۰۰ گرم کلم بروکلی) و سایر مواد مغذی مانند منیزیم، روی و فسفر می‌تواند برای همه‌ی افراد به‌خصوص کودکان، افراد مسن، زنان بادار و شیرده بسیار مفید باشد، زیرا این افراد بیشتر از دیگران در معرض پوکی استخوان، ضعف استخوان‌ها و دندان‌ها و کمبود کلسیم قرار دارند.

خواص کلم بروکلی برای تنظیم فشار خون
کروم یک ماده معدنی ضروری‌ است که در کلم بروکلی یافت می‌شود. این عنصر به عملکرد مناسب انسولین و تنظیم قند خون کمک می‌کند، و می‌تواند فشار خون را تنظیم کند.

درمان کم‌خونی
کم‌خونی (آنمی) ارتباط مستقیمی با کمبود آهن و برخی پروتئین‌ها در بدن دارد. مس یک ماده معدنی ضروری است که همراه با آهن در ساخت گلبول‌های قرمز نقش دارد و در کلم بروکلی یافت می‌شود. کلم بروکلی سرشار از این مواد بوده و می‌تواند به درمان کم‌خونی کمک کند.

افسردگی در نوجوانان بر زندگی و رفتار آنان تاثیرگذار است. با شناخت علائم افسردگی در نوجوانان که در مجله سلامتی دلتا به آن‌ها اشاره کردیم به درمان آن‌ها کمک کنید.

نوجوانان با فشارهای زیادی مواجه هستند. از تغییرهایی که به خاطر دوره‌ی بلوغ به وجود می‌آید گرفته تا سؤالاتی در مورد هویت خود، آن‌ها را تحت فشار قرار می‌دهد. با این حال، آسان نیست که نوجوانان سالمی که درد رشد را تحمل می‌کنند و آن‌هایی که به افسردگی مبتلا شده‌اند، از یکدیگر تشخیص بدهیم. در این مطلب مجله دلتا اطلاعات مفیدی در مورد افسردگی در نوجوانان در اختیار شما قرار خواهیم داد.

افسردگی در نوجوانان فراتر از کج‌خلقی‌های معمول این سن است. افسردگی یک بیماری جدی است و همه جنبه‌های زندگی نوجوان را تحت شعاع قرار می‌‌دهد. خوشبختانه افسردگی در نوجوانان قابل درمان است و والدین می‌توانند به فرزند خود کمک کنند. عشق، راهنمایی و همراهی شما می‌تواند به نوجوان افسرده کمک کند تا به این بیماری غلبه کند و به زندگی بازگردد.

تشخیص افسردگی در نوجوانان
دوره‌ی نوجوانی دوران بسیار سختی است. افسردگی در نوجوانان خیلی بیش‌تر از آنچه تصور می‌کنید به آن‌ها صدمه می‌زند. آمار تقریبی نشان می‌دهد که از هر پنج نوجوان، یکی از آن‌ها در مقطعی از نوجوانی دچار افسردگی می‌شود. در صورت تشخیص افسردگی در آن‌ها می‌توان به طور کامل آن را درمان کرد.

در دوره‌ی نوجوانی، بدخلقی و عصبانیت پیاپی، طبیعی، ولی افسردگی، چیزی متفاوت است. تاثیر منفی افسردگی در نوجوانان بسیار فراتر از غم و غصه است. این اختلال می‌تواند شخصیت فرد را در دوران نوجوانی کاملا نابود کند و باعث ایجاد حس ناراحتی، نا امیدی و عصبانیت شود. خیلی از رفتارهای خروشان و ناسالم نوجوانان می‌تواند از علائم افسردگی باشد. آن‌ها ممکن است این رفتارهای ناسالم را نشان دهند تا درد پنهانی خود را تحمل کنند.

اطرافیان نوجوان افسرده باید درد او را تشخیص دهند و به او کمک کنند. این کار همیشه آسان نیست. نوجوانان افسرده همیشه غمگین به نظر نمی‌‌رسند چرا که کلافگی، عصبانیت و پریشانی شاخص‌ترین علائم افسردگی در نوجوانان است. سایر علائم و نشانه‌های این بیماری عبارتست از :

۱. مشکلاتی در مدرسه
افسردگی باعث می‌شود فرد انرژی نداشته باشد و نتواند تمرکز کند. این مساله در مدرسه به غیبت زیاد، نمره‌های پایین و کلافه شدن از تکالیف منجر می‌شود. این مشکل وقتی قابل توجه‌ است که نوجوان قبلا دانش‌آموز خیلی خوبی بوده باشد.

۲. فرار کردن
بسیاری از نوجوانان افسرده از خانه فرار می‌کنند یا قصد فرار دارند. این کار معمولا برای جلب توجه انجام می‌شود.

۳.  اعتماد به نفس پایین
افسردگی می‌تواند در نوجوان باعث احساس زشت بودن، خجالت‌زدگی، شکست‌خوردگی و بی‌ارزش بودن شود.

۴. اعتیاد به گوشی هوشمند
ممکن است که نوجوانان از اینترنت به عنوان راهی برای فرار از مشکلات استفاده کنند. ولی استفاده‌ی بیش‌ازحد از تلفن‌ هوشمند و اینترنت، فقط دامنه تنهایی آن‌ها را افزایش می‌دهد و افسردگی آن‌ها را تشدید می‌کند.

۵. بی‌توجهی
نوجوانان افسرده ممکن است کارهای خطرناکی انجام دهند؛ ازجمله رانندگی بی‌احتیاط و بی‌توجهی به سلامت جسمی خود.

۶. مقابله با انتقاد
نوجوانان افسرده همیشه احساس بی‌ارزشی دارند. این باعث می‌شود انتقاد، طرد شدن و شکست برای آن‌ها سخت‌تر از همیشه باشد.

۷. جدا شدن از برخی افراد
نوجوانان افسرده ارتباطات اجتماعی کمی دارند و فقط با چند نفر از دوستان خود در ارتباط می‌مانند.

کلام آخر
عدم تعادل هورمون در بردن و ایجاد استرس می‌توانند دلیلی برای آشفتگی نوجوانان باشند. ولی این آشفتگی نباید به بدبختی، بی‌حوصلگی یا زودرنجی دائمی منجر شود.

افسردگی در نوجوانان، ممکن است به مشکلات روحی دیگری هم منجر شود. این مشکلات اختلالاتی در غذا خوردن و خودآزاری را شامل می‌شوند. کارهای زیادی می‌توانید برای کمک به فرزند خود انجام دهید. اولین قدم این است که بدانید افسردگی در نوجوانان چه علائمی دارد و اگر علائم هشداردهنده را دیدید، چه اقداماتی انجام دهید.

چاق شدن نیز مانند وزن کم کردن کار دشواری است. در این مطلب انواع مواد غذایی سالم را که با خوردن آن‌ها می‌توانید چاق شوید به شما معرفی خواهیم کرد. با مجله سلامتی دلتا همراه شوید.

اگر دچار کمبود وزن هستید، به احتمال زیاد سوال چگونه چاق شویم ذهن شما را به خود مشغول کرده است. ما در ادامه این مطلب مجله دلتا، مواد غذایی مفید و بی‌ضرر برای افزایش وزن را به شما خواهیم گفت. عمل کردن به نکات زیر سبب می‌شود به تدریج وزن شما اضافه شده و چاق شوید؛ اما فراموش نکنید که اضافه شدن وزن با چاقی (انباشته شدن چربی) متفاوت است؛ پس داشتن یک برنامه ورزشی مناسب، به قوی شدن و شکل‌گیری ماهیچه‌ها کمک و اندام شما را متناسب می‌کند.

غذاهای غنی از مواد مغذی که در زیر به آن اشاره کرده‌ایم، می‌توانند کمک کنند تا افزایش وزن داشته باشید:

شیر
شیر، ترکیبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین و یک منبع عالی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، از جمله کلسیم است. این ماده غذایی انتخاب خوبی برای افرادی است که سعی دارند عضلات قوی داشته باشند.

نوشیدن شیر پرچرب برای رفع تشنگی، سومین راه برای دریافت پروتئین و کالری با کیفیت بالاست.

برنج
یک فنجان برنج حاوی ۲۰۰ کالری و سرشار از کربوهیدرات است که به افزایش وزن کمک می‌کند. معمولا برنج را در وعده‌های غذایی با پروتئین و سبزیجات یا به صورت شیربرنج مصرف می‌کنند.

گوشت قرمز
محدود کردن مصرف گوشت قرمز، به ساخت عضلات و افزایش وزن کمک می‌کند.

آجیل
مصرف آجیل به طور مرتب می‌تواند به فرد کمک کند تا با خیال راحت افزایش وزن داشته باشد. آجیل یک میان‌وعده پر کالری است که می‌توان آن را به سالاد اضافه کرد.

نان کامل
نان کامل حاوی کربوهیدرات و دانه‌های پیچیده است که می‌تواند باعث افزایش وزن شود. کربوهیدرات کالری بسیار بالایی دارد.

غذاهای نشاسته دار
نشاسته که در بسیاری از غذاها وجود دارد، در تقویت رشد ماهیچه‌ها و افزایش وزن تاثیر دارد . همچنین مقدار مصرفی کالری را نیز افزایش می‌دهد.

غذاهای غنی از نشاسته، عبارت‌اند از: سیب‌زمینی، ذرت، کینوا، لوبیا، حبوبات، غلات و جوی دو سر

میوه های خشک
میوه های خشک شده مانند آناناس، گیلاس، هلو و سیب؛ سرشار از مواد مغذی، کالری و حدود یک چهارم فنجان از آن حاوی حدود ۱۳۰ کالری است.

شکلات تلخ
شکلات تلخ یک ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان، چربی و کالری است. برای افزایش وزن، باید شکلات تلخ ۷۰ درصد را انتخاب کرد.

غلات
مصرف غلات به افزایش وزن کمک می‌کند. غلات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و مقدار زیادی قند است و باید از مصرف بیش از حد آن اجتناب شود.

 تخم مرغ
تخم مرغ منبعی بسیار غنی از پروتئین، چربی سالم و سایر مواد مغذی است که بیشتر در زرده تخم مرغ وجود دارد و سبب افزایش وزن می‌شود.

چربی و روغن
روغن‌هایی مانند زیتون و آووکادو، کالری و چربی غیر اشباع زیادی دارند؛ اما باید از مصرف بیش از حد آن پرهیز کرد زیرا به سلامت قلب  آسیب می‌رساند. یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون، حاوی ۱۲۰ کالری است.

پنیر
پنیر، یک منبع بسیار خوب از چربی، پروتئین، کلسیم و کالری است. اگر درپی افزایش وزن هستید ؛ باید از پنیرهای پرچرب استفاده کنید.

ماست
ماست پرچرب می‌تواند پروتئین و مواد مغذی را فراهم کند. اگر به افزودن طعم دهنده ها به ماست تمایل دارید، می‌توانید از میوه یا آجیل استفاده کنید.

مواد غذایی گفته شده را در رژیم غذایی خود وارد کنید؛ اما در نظر داشته باشید که اگر کمبود وزن شما قابل توجه است یا در پی یک برنامه غذایی صحیح هستید، باید به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید.

کرم پودر دائم، سبب داشتن پوستی شفاف و بدون نقص می‌شود. در ادامه درباره معایب و مزایای آن بخوانید.

کرم پودر دائمی
استفاده از کرم پودر روی پوست سبب می‌شود پوستی یکدست، بدون لک و آرایشی جذاب داشته باشید. ممکن است روزانه زمان زیادی را صرف زدن کرم پودر، تجدید کردن آن و شستشوی صورت کنید؛ اما با داشتن کرم پودر دائم (مزووایت)، پوست صورت شما همیشه جلوه‌ای صاف و زیبا خواهد داشت. در این مطلب مجله دلتا، درباره آن توضیح خواهیم داد.

با کمک سوزن‌های نانو (بسیار ریز) و به روش میکرونیدلینگ، رنگدانه را بدون درد، به پوست تزریق می‌کنند. میکرونیدلینگ روشی برای تحریک فرآیند کلاژن سازی پوست است که با استفاده از سوزن‌های بسیار ریز انجام می‌شود. از آنجا که این کار روی لایه‌های سطحی صورت انجام می‌شود و وارد عمق پوست نمی‌شود، پوست صورت سالم می‌ماند. این روش را علاوه بر صورت، روی سایر بخش‌های پوست، از جمله آرنج و زانو نیز می‌توان به کار برد.

مزایای کرم پودر دائم
تزریق کرم پودر دائم به پوست، باعث می‌شود صورتی شفاف و یکدست داشته باشید؛ همچنین سیاهی دور چشم، لک‌های پوست و کک و مک را محو می‌کند. این تکنیک، سبب کنترل رادیکال‌های آزاد سطح پوست شده و احتمال بروز آکنه و جوش‌های سرسیاه را کاهش می‌دهد. از دیگر مزایای به کار بردن کرم پودر دائم، سازگاری آن با انواع پوست‌های مختلف است. در این تکنیک، بر خلاف استفاده از کرم پودر، منافذ پوست بسته نمی‌شود و اجازه تنفس به آن داده می‌شود. تزریق کرم پودر دائم، با کاهش میزان ملاتونین باعث کاهش چین و چروک پوست خواهد شد.

معایب کرم پودر دائم
از معایب میکرونیدلینگ می‌توان به افزایش احتمال ایجاد التهاب و حساسیت اشاره کرد؛ زیرا رنگدانه‌ها حاوی سرب، جیوه، زینک و سایر فلزات سنگین است که در صورت افزایش مقدار آن، باعث بروز بیماری می‌شود. این کار هر ۶ ماه یک بار باید تمدید شود و نیاز به فرد متخصص و مراقبت‌های ویژه دارد.

توصیه می‌شود پیش از انجام میکرونیدلینگ، حتما با پزشک متخصص مشورت و از نداشتن حساسیت و بیماری‌های پوست اطمینان حاصل کنید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

با چند روش ساده که در ادامه به توضیح آن می‌پردازیم، می‌توانید منافذ پوست را ببندید.

برای داشتن پوستی سالم و ظاهری جذاب باید سلامت آن را حفظ و عیوب آن را برطرف کنید. از بین بردن آکنه، جوش‌های سرسیاه، جلوگیری از چروک و بستن منافذ پوست از جمله مواردی است که به شما در افزایش جذابیت کمک می‌کند. بستن منافذ به عملی گفته می‌شود که سبب پاکسازی سوراخ‌های کوچک روی پوست می‌شود. در این مطلب مجله دلتا چند روش برای بستن منافذ پوست را به شما خواهیم گفت.

شستشوی پوست
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است؛ بنابراین با شستن پوست دست، صورت و بدن به طور مرتب، از تجمع آلودگی در منافذ جلوگیری و چربی‌های اضافی پوست کنترل می‌شود. وجود این عوامل باعث ایجاد جوش و آکنه خواهد شد. هر روز حداقل دو بار صورت خود را با صابون مناسب پوست ، میسلار واتر و آب شستشو دهید. البته چنان‌چه پوستی خشک و حساس دارید، بهتر است از صابون‌های شیمیایی استفاده نکنید.

لایه برداری
یکی دیگر از روش‌های بستن منافذ، به کار بردن ماسک پوست، اسکراب و برس‌های مخصوص پاکسازی برای لایه‌برداری است. در ادامه یکی از ماسک‌های خانگی لایه‌بردار را که به راحتی می‌توانید تهیه کنید به شما معرفی خواهیم کرد.

ماسک آبلیمو
مواد لازم
یک قاشق چای خوری عسل
یک قاشق غذاخوری آبلیمو تازه
طرز تهیه و طریقه مصرف
عسل را به روش بن‌ماری (حرارت غیرمستقیم) گرم و آن را با آبلیمو مخلوط کنید.

با کمک پد آرایشی نخی یا پنبه، آن را به تمام بخش‌های صورت بزنید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باقی بماند؛ سپس صورت خود را با آب خنک بشویید. این کار را روی بخش‌های مختلف پوست انجام دهید. در صورت داشتن پوست چرب، برای گرفتن نتیجه بهتر، هر روز این کار را تکرار کنید. در صورتی که پوست شما خشک است، ۳ بار در هفته از این ترکیب روی پوست خود بهره ببرید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با یکی دیگر از ماسک‌های لایه بردار، “ماسک خاک رس؛ از بین برنده آکنه” را مطالعه کنید.

بستن منافذ پوست با بخور
برای بخور پوست در یک ظرف مقداری آب و چند قطره گلاب ریخته و آنرا بجوشانید. صورت خود را برای ۳ تا ۵ دقیقه، روی بخار ظرف بگیرید، طوری که با آن تماس پیدا نکند.  با این روش منافذ پوست را پاکسازی و از ایجاد جوش سرسیاه و آکنه جلوگیری کنید سپس، صورت خود را با حوله نرم پاک کنید و با آب خنک بشویید. با یک روغن گیاهی مناسب مانند روغن آرگان یا جوجوبا، پوست را ماساژ دهید.

با توجه به نوع پوست خود، ابتدا با یک پزشک متخصص مشورت و سپس یکی از روش‌های گفته شده را انتخاب کنید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

با در نظر گرفتن چند نکته ساده، به راحتی می‌توانید لباس‌های خود را با هم هماهنگ کنید و ظاهری شیک داشته باشید. در ادامه نحوه ست کردن لباس مردانه را به شما خواهیم گفت.

ست کردن لباس مردانه
ممکن است کت، شلوار، کفش یا پیراهنی گران‌قیمت و زیبا خریداری کنید؛ اما با پوشیدن آنها از ظاهر خود راضی نباشید. در این مطلب مجله دلتا، نکاتی درباره ست کردن لباس مردانه به شما می‌گوییم تا با رعایت آن بتوانید ظاهری شیک و جذاب داشته باشید.

ست کردن لباس مردانه با ترکیب رنگ مناسب
اولین قانون ست کردن لباس مردانه این است که دقیقا همه چیز را کاملا هماهنگ با هم، یعنی هم رنگ و هم جنس بپوشید. بعد اگر بخواهیم اولویت بندی کنیم، رنگ‌های مکمل، همسان، متضاد و در آخر غیرمرتبط، به ترتیب اهمیت ویژه‌ای در شیک‌پوشی دارند . دلیل تاکید بر رنگ‌های مکمل این است که هارمونی جذابی ایجاد می‌کند و ظاهر شما یکنواخت نخواهد بود.

برای این کار باید ابتدا چرخه رنگ را بشناسید. هنگام خرید لباس، تلاش کنید طیف‌های رنگی متفاوت را از میان رنگ‌های اصلی و فرعی انتخاب کنید. در چرخه رنگ، زرد، قرمز و آبی از رنگ‌های اصلی به شمار می‌روند و سایر رنگ‌ها که از ترکیب این دو رنگ به وجود می‌آیند، به عنوان رنگ فرعی شناخته می‌شوند. سفید و مشکی نیز در دسته رنگ‌های خنثی قرار دارند.

برای جلوگیری از شلوغی و نامرتب به نظر رسیدن، بهتر است از ترکیب دو رنگ در کنار یک رنگ خنثی استفاده کنید.

انتخاب رنگ‌های همسان راهی ساده برای مرتب بودن است. اگر هنوز نمی‌توانید رنگ‌ها را با هم ست کنید، بهتر است یک رنگ مکمل را در بخشی کوچک، مانند کمربند، ساعت یا کلاه به کار برید.

رعایت تناسب در ظاهر
سعی کنید تناسب را هنگام ست کردن لباس مردانه رعایت کنید. برای مثال پوشیدن کت و کراوات همراه با شلوار ورزشی ظاهری ناخوشایند ایجاد می‌کند و هیچ کدام از این‌ها با هم تناسب ندارند.

شاید هر کدام از لباس‌های شما به تنهایی شیک و زیبا باشد؛ اما برای شیک‌پوش بودن باید به ظاهر خود به طور کلی و مجموعه‌ای از پوشاک و لوازم جانبی (کلاه، ساعت، کمربند) در کنار هم نگاه کنید.

کفش‌های ورزشی با ست لباس مردانه غیر رسمی هم‌خوانی دارد؛ در حالیکه بوت چرم، کفش رسمی و ورنی باید با کت و شلوار و سبک رسمی پوشیده شود.

پیشنهاد مطالعه: اگر می‌خواهید با قانون پوشیدن کفش بیش‌تر آشنا شوید “۳ اشتباه در پوشیدن کفش مردانه” را مطالعه کنید.

جالب است بدانید رنگ‌های تیره جلوه‌ای رسمی و رنگ‌های روشن ظاهری غیر رسمی به فرد می‌بخشد.

ساده‌ترین قانون، دقت به سایز لباس مردانه است. بیش‌تر افراد لباس‌هایی می‌پوشند که مناسب قد و سایز آن ها نیست و این باعث می‌شود لباس، جلوه خود را از دست بدهد؛ پس بهتر است برای داشتن ظاهری شیک، از خرید لباس‌های تنگ یا گشاد پرهیز کنید.

با رعایت نکات گفته شده، ظاهری جذاب خواهید داشت. شما چه نکاتی را رعایت می‌کنید؟

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید