مجله دلتا

حتی گربه ها هم عاشق این گیاه هستند؛ کدام گیاه؟ سنبل الطیب؛ درباره خواص سنبل الطیب ( علف گربه) چه می‌دانید؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

بعد از گل گاو زبان آرام بخش حالا نوبت به سنبل الطیب می‌رسد؛ درباره خواص سنبل الطیب هر چه بگوییم کم است، اگر شب ها بی خواب هستید، از دمنوش یا چای سنبل الطیب استفاده کنید. گیاه سنبل الطیب ضد درد و التهاب، ضد میگرن و سردرد عصبی و تقویت کننده قلب و دیگر اندام های بدن است؛ بیایید تا با هم و در مجله دلتا خواص بی نظیر این گیاه گربه دوست را بخوانیم؛ با ما همراه باشید.

گیاه سنبل الطیب ( سنبل طیب یا گیاه علف گربه ) 
سنبل الطیب ( علف گربه ) گیاهی از خانواده سنبل کوهی است. این گیاه در نواحی مختلف از جمله آمریکای شمالی، اروپا و آسیا کشت می‌شود. گل های سنبل الطیب به رنگ سفید و صورتی هستند و میوه آن کشیده، چهار خطی و تک دانه ای است. سنبل الطیب عطر و بوی چنان قوی دارد که حیوانات به خصوص گربه ها را از راه دور به سمت خود می‌کشاند؛ چه رسد به ما آدم ها! در ادامه با خواص سنبل الطیب بیشتر آشنا خواهیم شد.

خواص سنبل الطیب 
درباره خواص شگفت انگیز سنبل الطیب چه می‌دانید؟ درمان بی خوابی های شبانه، استرس، افسردگی، مالیخولیا و حتی زیبایی پوست و موی خود را از این گیاه بخواهید، بیایید تا با هم درباره خواص بی‌نظیر این گیاه بیشتر بدانیم:

درمان بی خوابی با سنبل طیب
بعد از بابونه و گل گاو زبان، دمنوش آرام بخش سنبل الطیب می‌تواند شما را از شر بی خوابی های شبانه نجات دهد. مصرف ۳ – ۴ گرم از ریشه این گیاه و تهیه یک فنجان چای یا دمنوش گیاهی خواب شبانه شما را تنظیم می کند. فقط این ترکیب گیاهی را بیشتر از ۴ هفته مصرف نکنید تا درگیر عوارض احتمالی آن نشوید.

کاهش استرس و اضطراب
سنبل طیب شما را شاداب  و خوشحال تر می‌کند. این گیاه دارویی می‌تواند استرس و هورمون های مرتبط با آن را در بدن شما کنترل کند. به طور کلی، مصرف انواع مختلف از گیاهان دارویی به خصوص تهیه دمنوش های گیاهی با آن ها در آرامش اعصاب بسیار مؤثر است؛ ریشه گیاه سنبل الطیب هم از این قاعده مستثنی نیست!

درمان بیش فعالی با دمنوش سنبل الطیب
شاید برای شما تعجب آور باشد اما شما می‌توانید کودک بیش فعال خود را با دمنوش گل گاو زبان آرام کنید. معمولا کودکان یا بزرگسالانی که به این بیماری دچار هستند، تمرکز حواس کمتری دارند، همه چیز را به طب سنتی و درمان های گیاهی بسپارید؛ مثلا با دمنوش سنبل طیب شروع کنید.

خواص سنبل الطیب برای پوست و مو
منگنز موجود در این گیاه به درمان ریزش مو و رفع سفیدی آن کمک می‌کند. همچنین استفاده از روغن سنبل الطیب هم می‌تواند رطوبت پوست را بیشتر و اگزمای پوستی را هم درمان کند. درواقع روغن سنبل الطیب خاصیت آنتی اکسیدانی فراوانی دارد که از پوست در برابر نور خورشید محافظت می‌کند و چین و چروک و لکه های پوستی را هم کاهش می‌دهد.

درمان مشکلات گوارش با عرق سنبل الطیب
مشکل معده دارید؟ دمنوش های گیاهی را امتحان کنید. یک فنجان دمنوش یا چای گیاهی سنبل الطیب یا استفاده از عرق سنبل الطیب مثل عرق نعناع می‌تواند مشکلاتی از قبیل جوش های روده، کولیک، التهاب و اسهال را درمان کند.

درمان درد مفاصل و التهاب
گیاه سنبل طیب ضد التهاب مفاصل است. اگر مشکل کمر درد، دیسک کمر، سیاتیک یا زانو درد و آرتروز دارید، در کنار شیر، از این دمنوش گیاهی استفاده کنید.

درمان لرزش دست با دمنوش سنبل الطیب و اسطوخودوس
معمولا بیشتر سالمندان با مشکل اعصاب، لرزش دست و پا یا سندرم پای بی قرار مواجه هستند، ریشه سنبل الطیب این مشکل را حل خواهد کرد و باعث آرامش اعصاب شما خواهد شد. برای این منظور، ریشه سنبل الطیب را خرد و آن را با آب مخلوط کنید. حدود ۵ دقیقه منتظر بمانید تا معجون گیاهی شما دم بکشد. اضافه کردن گیاه اسطوخودوس و بابونه به این دمنوش می‎تواند اثر درمانی آن را بیشتر کند.

درمان تشنج با سنبل الطیب و گل گاو زبان
حمله های صرع را با مخلوط گیاهی سنبل الطیب و گل گاو زبان درمان کنید. ریشه سنبل الطیب به همراه گل گاو زبان کمک می‌کند تا اختلال مغزی در بیماران مبتلا به صرع کمتر شود؛ چون این گیاه حاوی اثر آرام بخش روی سیستم عصبی است؛ پس می‌تواند بهترین گزینه درمانی برای حمله عصبی از جمله تشنج و صرع باشد.

سنبل الطیب و فشار خون
فشار خون بالا یا پایین دارید؟ سنبل الطیب بخورید؛ این گیاه سلامت قلب شما را تضمین می‌کند و باعث تنظیم فشار خون می‌شود. ریشه سنبل الطیب باعث افزایش انعطاف پذیری رگ های خونی شده و به این ترتیب، جریان خون شما بهبود پیدا می‌کند و عضله قلب تقویت می‌شود.

گیاه سنبل الطیب ضد سرطان
آنتی اکسیدان های سنبل طیب هم مثل چای سبز غوغا به پا می‌کنند. برای پیشگیری یا درمان انواع مختلف سرطان با ریشه این گیاه آشتی کنید و مصرف آن را به صورت روزانه در رژیم غذایی خود فراموش نکنید.

درمان وسواس فکری
ریشه این گیاه نه فقط بیماری های جسمی بلکه افسردگی و بیماری های مختلف روحی مثل وسواس را درمان می‌کند. اختلال وسواس اجباری که معمولا به عنوان OCD شناخته می‌شود یک بیماری روحی است که محدود به سن خاصی نیست. این اتفاق زمانی می ‎افتد که یک فرد درگیر فعالیت ها و هرج و مرج فکری می‌شود. گیاه سنبل الطیب با فرکانسی که به مغز می‌فرستد، به فرد کمک می‌کند تا با نادیده گرفتن افکار وسواسی ناخواسته مقابله کند.

درمان سرگیجه
به هر علت که سرگیجه دارید (میگرن، مصرف سیگار و الکل یا تداخل دارویی)؛ مصرف سنبل الطیب را فراموش نکنید. ریشه این گیاه اگر به عنوان مکمل گیاهی و به صورت روزانه مصرف شود، سرگیجه را درمان می‌کند.

خواص گیاه سنبل الطیب برای خانم ها 
خانم های عزیز نگران چه هستید؟ هر بیماری که دارید، با دارو های گیاهی قابل کنترل  و درمان است، همانطور که گفتیم، گیاه سنبل الطیب می‌تواند ضعف اعصاب را از بین ببرد؛ فرقی نمی‌کند که قاعدگی دردناکی دارید یا اینکه یائسه شده‌اید، مصرف روزانه یک فنجان چای یا دمنوش سنبل الطیب را فراموش نکنید.

  درمان سندرم پیش از قاعدگی و یائسگی خانم ها
ریشه گیاه سنبل الطیب ضد التهاب و ضد اسپاسم است و خوردن دم کرده این گیاه درد های قاعدگی یا سندرم مربوط به آن را کاهش می دهد؛ همچنین دمنوش سنبل الطیب می‌تواند علائم یائسگی زودرس ( گر گرفتگی ) را کم کند؛ پس خانم های عزیز می‌توانند به صورت روزانه ۳ فنجان از ریشه گیاه سنبل طیب را مصرف کنند.

طرز تهیه دمنوش سنبل الطیب 
برای تهیه این جوشانده گیاهی، مقدار کمی سنبل طیب تازه به همراه پودر ریشه این گیاه را در آب می‌ریزیم، در قوری را گذاشته و به مدت ۲۰ دقیقه صبر می‌کنیم تا دمنوش گیاهی آماده شود. توجه داشته باشید که اگر از ریشه گیاه سنبل الطیب به صورت مجزا استفاده می‌کنید، مدت زمان دم کشیدن این ترکیب گیاهی بیشتر طول خواهد کشید.

اسهال کودکان یک بیماری شایع و خطرناک است که بدن کودک را با کم آبی مواجه می‌کند؛ با مجله سلامتی  دلتا و درمان های خانگی این بیماری همراه باشید.

اسهال درواقع افزایش غیر طبیعی دفعات اجابت مزاج است که در آن مدفوع شل یا آبکی می‌شود. این وضعیت آزار دهنده معمولا کودکان، سالمندان و حتی بزرگسالان را درگیر می‌کند البته درد و فشاری که بر روده ها وارد می‌شود، بیشتر از همه برای کودکان غیر قابل تحمل است؛ نگران این وضعیت نباشید؛ درمان خانگی اسهال کودکان را در مجله دلتا بخوانید.

علت اسهال کودکان 
اسهال در کودکان یک علامت و نشان‌دهنده حمله باکتری ها به بدن است؛ معمولا سیستم ایمنی بدن با اسهال و درد های شکمی این باکتری ها را دفع می‌کند؛ حالت تهوع، تب و استفراغ هم از نشانه های دیگر این بیماری است. علت اسهال اطفال و کودکان می‌تواند موارد مختلفی باشد:

عفونت های ویروسی و باکتری سالمونلا ( حمله ویروس ها شایع ترین علت اسهال کودکان )
مصرف برخی آنتی بیوتیک ها و دارو های خاص
مسمومیت غذایی
برخی بیماری های خاص مثل آلرژی غذایی، سندروم روده تحریک پذیر و بیماری کرون
برای برطرف شدن این باکتری ها و ویروس های خطرناک مصرف مایعات، آب یا شیر مادر می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.

علائم کم آبی و اسهال در کودکان ( اسهال اطفال ) 
یکی از اولین عوارض نگران کننده اسهال، کم آبی بدن است. اگر کم آبی بدن کودک شدید باشد، ممکن است منجر به تشنج و حتی مرگ شود. به طور معمول، کم آبی در بدن کودک با این نشانه ها و علائم همراه است:

سرگیجه و استفراغ
دل درد
تب
بی اشتهایی
کم شدن وزن
 خشکی دهان
ادرار زرد تیره
کم شدن اشک و گریه کودک
پوست سرد و خشک
بی حالی

درمان سریع و خانگی اسهال کودکان 
شاید اولین چیزی که به ذهن یک مادر برسد، پختن کته است که همراه ماست به کودک داده می شود که البته این روش درمانی قدیمی بسیار صحیح است. اگر کودک شما اسهال گرفته است، برای کاهش درد های شکمی، ضعف و بی حالی او اولین گزینه های درمانی مصرف میوه، سبزیجات، مایعات فراوان و رژیم غذایی مناسب باشد؛ با ما و این روش های خانگی درمان اسهال کودکان همراه باشید.

مصرف آب و مایعات فراوان
همانطور که گفتیم، اولین عوارض اسهال با کم آبی بدن همراه است. برای جبران این وضعیت باید به کودک مایعات طبیعی و خالص بدهید. اگر کودک شما در سن تغذیه با شیر مادر است، این ماده غذایی می‌تواند بهترین انتخاب باشد. خوردن غذا های آبکی مثل آبگوشت یا آب انگور سفید در کنار آب می‌تواند بدن کودک را از سموم و باکتری های مضر پاک کند. توجه داشته باشید که نوشیدنی های شیرین می‌تواند اسهال کودک شما را شدید تر کند.

رژیم غذایی BRAT ضد اسهال (‌ brat )
این رژیم غذایی می‌تواند اسهال کودکان را کنترل و درمان کند. ترکیب غذایی به کار رفته در این رژیم غذایی ضد اسهال، نان تست، برنج، موز و سیب زمینی است. در نظر داشته باشید که معده کودک شما بسیار حساس است، وجود ویتامین های مختلف و به خصوص پتاسیم موجود در موز می‌تواند به بند آمدن اسهال کودک کمک کند.

مصرف میوه و سبزیجات فیبر دار
اگر کودک شما مدام گریه می‌کند و دل پیچه و اجابت مزاج بیش از حد دارد، بهتر است با گزینه طبیعی و درمانی موز شروع کنید. همانطور که گفتیم، املاح، مواد معدنی و پتاسیم موجود در موز می‌تواند انرژی از دست رفته کودک را باز گرداند و میزان اسهال را کنترل و درمان کند. البته در نظر داشته باشید که موز نارس می‌تواند باعث یبوست شود.

در کنار میوه های مختلف و آبمیوه های طبیعی، سبزیجات فیبر دار و چربی ها هم باید به وعده های غذایی کودک اضافه شوند. برای رفع اسهال کودک می‌توانید از نان، غلات و لوبیا ( وعده صبحانه لذیذ) استفاده کنید.

 از گروه میوه ها، زغال اخته آنتوسیانوئوزید دارد که این میوه را ضد میکروب و ضد باکتری کرده است. فیبر محلول موجود در زغال اخته می‌تواند علائم اسهال کودکان را برطرف کند؛ برای درمان اسهال کودکان و اطفال بهتر است با سوپ زغال اخته شروع کنید.

آب پنیر و دوغ
لبنیات از ماست گرفته تا آب پنیر و دوغ می‌تواند اسهال کودک را درمان کند؛ به عنوان مثال مخلوط آب پنیر با نمک، شکر و پودر زیره می‌تواند یک معجون خانگی مؤثر برای درمان اسهال کودکان باشد. البته در نظر داشته باشید که اگر اسهال کودک شما شدید باشد، در مصرف لبنیات به خصوص شیر باید بیشتر دقت کنید تا نتیجه عکس نگیرید.

سیب زمینی
سیب زمینی آب پز یا کبابی شده می‌تواند با اسهال کودکان مبارزه کند. این ماده مغذی معده و تحریکات روده را آرام تر  و درد های شکمی کودک را کمتر می کند.

برنج سفید
به آخرین گزینه خوشمزه ضد اسهال رسیدیم، همان کته و ماست قدیمی خودمان! میزان نشاسته در برنج سفید زیاد است؛ به همین دلیل بسیار سریع قابل هضم است. اگر کودک شما اسهال گرفته ، تهیه کته با ماست ساده بدون ادویه و سس می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.

درمان دارویی اسهال کودکان 
اگر شدت بیماری، دل درد و بی حالی کودک بیش از حد باشد ( بیشتر از ۳ روز ) و هیچ کدام از درمان های خانگی نتیجه دلخواه را ندهند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا برای کودک شما دارو تجویز کند. چه دارو هایی مناسب این وضعیت هستند؟

شربت ضد اسهال کودکان
محلول خوراکی جبران کننده آب بدن ORS
محلول الکترولیت

اسهال و استفراغ در کودکان را جدی بگیرید!
کودک و نوزاد شما دچار اسهال و استفراغ شده است؟ درمان های خانگی بر سیستم بدن او تأثیر گذار نیست! روش های دارویی را امتحان کنید؛ اسهال و استفراغ در کودکان چه زمانی نگران کننده است؟

اگر بدن کودک با ضعف شدید همراه باشد یا سرگیجه و علائم شایع اسهال بیشتر از ۳ روز ادامه پیدا کند یا اینکه کودک شما استفراغ سبز یا خون آلود داشته باشد؛ این موارد علائم خطرناکی هستند که نشان می‌دهند کودک به پزشک نیاز دارد.

چرا نشسته‌اید؟ همین حالا دست به کار شوید و دل درد، دل پیچه و اسهال کودک خود را برطرف کنید؛ اگر اسهال کودک شما خفیف است، بهتر است از درمان های خانگی شروع کنید.

همچنین بخوانید:

یک شب یلدای متفاوت با خوراکی های خوشمزه؛ هم فال است و هم تماشا؛ با مجله دلتا همراه باشید.

به طولانی ترین شب سال ( شب یلدا ) خوش آمدید. طبق سنت دیرینه ما ایرانیان، شب یلدا از جمله شب های خاطره انگیزی است که همه ایرانی ها دور هم جمع می‌شوند و با تفأل به دیوان حضرت حافظ و خوردن شیرینی، انار و آجیل این شب به یاد ماندنی را صبح می‌کنند؛ درباره تغذیه شب یلدا و خوراکی های مخصوص این شب چه می‌دانید؟

همه چیز برای یک مهمانی رنگارنگ و خوشمزه آماده است البته مراقب تغذیه و سلامتی خودتان باشید! زیاده‌روی در مصرف آجیل و میوه به همراه خوردن شام سنگین می‌تواند باعث مشکلات معده و به خطر افتادن سلامتی شما شود؛ بنابراین اگر می‌خواهید کنار خانواده و دوستان خود یک شب به یاد ماندنی و سالم را سپری کنید، این توصیه های مجله سلامتی دلتا را جدی بگیرید! با ما همراه باشید.

تغذیه مناسب شب یلدا ( شب چله ) 
خوش خوراک های عزیز به جمع خوردنی های خوشمزه شب یلدا خوش آمدید. انار، هندوانه، آجیل شب یلدا و چای خوش عطر و طعم به همراه خوراکی های رنگارنگ دیگر آماده پذیرایی از شما است. هر طرف این سفره رنگارنگ را نگاه کنید، پر از خاصیت است؛ با ما همراه باشید تا درباره خواص این خوراکی های خوشمزه بیشتر صحبت کنیم.

 انار شب یلدا
این بار ایستگاه تصفیه خون در منزل شما است. درباره خواص انار چه می‌دانید؟ این دانه های یاقوتی خوش رنگ و لعاب زینت بخش سفره های رنگین و یلدایی است. انار خواص آنتی اکسیدانی فراوانی دارد، این میوه یلدایی و بهشتی، ضد سرطان است و با رادیکال های آزاد بدن مبارزه می‌کند. ویتامین c فراوان موجود در این میوه، کم خونی را درمان می‌کند؛ سلامت قلب و بهبود گردش خون خود را از آب انار بخواهید. وقت آن رسیده است که این میوه را به لیست خرید شب یلدای خود اضافه کنید.

هندوانه شب یلدا
هندوانه از دیگر میوه های خوشمزه و مخصوص در شب چله است. بگذریم که خرید هندوانه قرمز  و شیرین هم فوت و فن های خاص خودش را دارد. همه ما می‌دانیم که بیشتر وزن هندوانه را آب تشکیل داده است؛ همین خاصیت جادویی هندوانه است که کم آبی و عطش بدن را رفع می‌کند. رنگدانه های گیاهی لیکوپن در هندوانه خاصیت ضد سرطانی دارند؛ به جرأت می‌توان گفت که بعد از گوجه فرنگی، هندوانه یکی از میوه های پر خاصیت است که می‌تواند در درمان سرطان پروستات آقایان موثر باشد.

آجیل شب یلدا و میوه خشک
مگر کسی هم پیدا می‌شود که بتواند از آجیل شب یلدا یا مخلوط میوه خشک بگذرد؟ پسته، فندق، گردو، بادام و … در کنار انواع مختلف میوه های خشک هر طرف این میز خوشمزه و رنگارنگ را نگاه کنید، اشتها آور است. مغز دانه های آجیل، منبع مناسبی از پروتئین است. درواقع، کلسیم، فسفر و منیزیم موجود در آجیل اول از همه باعث سلامت قلب می‌شود. اگر می‌خواهید استخوان ها و دندان های محکمی داشته باشید، آجیل بخورید البته بهتر است در خوردن این مواد چرب و مغذی ( به خصوص نوع شور آن ) زیاده‌روی نکنید تا از خطر چاقی در امان بمانید.

 مصرف بیش از حد میوه های خشک هم می‌تواند برای سلامتی بدن شما دردسر ساز باشد؛ میوه های خشک در مقایسه با میوه های تازه آب کمتری دارند؛ بنابراین، مصرف بیش از حد آن ها در دراز مدت می‌تواند انرژی زیادی به بدن برساند و باعث چاقی شود.

خط قرمز های تغذیه در شب یلدا 
اصولا افراط و تفریط در مصرف مواد غذایی بسیار خطرناک است. اگر می‌خواهید شب یلدای خود را سالم و سلامت در کنار خانواده بگذرانید، در مصرف این خوراکی ها زیاده‌روی نکنید؛ پرهیز غذایی و نکات سلامتی زیر به شما کمک می‌کنند تا شب یلدا را متفاوت تر از سال های قبل بگذرانید.

وعده شام را سبک انتخاب کنید و برای سلامت دستگاه گوارش خود سعی کنید شام شب یلدا را کمی زودتر میل کنید.
بعد از خوردن وعده شام، شیرینی مصرف نکنید تا تعادل میزان کالری در بدن‌تان به هم نخورد؛ این مسئله به خصوص برای افرادی که دیابت دارند، بسیار مهم است.
هندوانه و آجیل را با هم نخورید.
آجیل کهنه و پوست شده ( قهوه ای رنگ) نخورید.
سعی کنید بعد از وعده شام، تنقلات چاق کننده نخورید.
خوردن آجیل شور برای بیمارانی که چربی یا فشار خون بالا دارند، ممنوع است.

پرخوری در شب یلدا ( شب چله) می‌تواند شما را بیمار کند! 
مشکلات معده و روده 
اگر فرد شکمویی هستید، باید بیشتر مراقب خودتان باشید؛ چون سفره رنگارنگ یلدا می‌تواند شما را بیمار کند. مصرف پشت سر هم خوراکی هایی مثل انار، هندوانه، خرمالو و آجیل به همراه وعده شام یا کیک و شیرینی های مختلف می‌تواند اوضاع معده و روده شما را به هم بریزد؛ در این مواقع عرق نعناع به فریاد شما می‌رسد.

 اسهال و استفراغ 
امان از پرخوری های مخصوص مهمانی به خصوص در شب یلدا! بیشتر افراد در این شب ها، خوراکی های مختلف و خوشمزه را در فاصله کوتاه و به صورت پشت سر هم مصرف می‌کنند؛ همین مسئله می‌تواند باعث دل درد و اسهال و استفراغ در کودکان و بزرگسالان شود.

نترسید! داستان خوشمزه شب یلدا با آن خوراکی های رنگارنگ هنوز سر جایش باقی است، چیزی که اهمیت دارد این است که پرخوری نکنید؛ شب و روزتان به رنگ خوش یلدا؛ نوش جان!

چرا اینقدر آدامس می‌جوید؟ دهان‌تان بو می‌دهد؟ علت بوی بد دهان چیست؟ درمان خانگی این مشکل چگونه است؟ چرا خجالت می‌کشید؟ همه چیز را به مجله سلامتی دلتا بسپارید؛ با ما همراه باشید.

چرا جلوی دهان‎تان را گرفته‌اید؟ علت بوی بد دهان چیست؟ آیا درمان بوی بد دهان با روش های خانگی مؤثر است؟ شاید این مشکل و بیماری بیشتر از همه به دلیل رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان و موارد ساده مثل مسواک نزدن به صورت مرتب و روزانه باشد البته گاهی اوقات هم موضوع به این سادگی ها نیست؛ بعد از سرطان دهان، حالا نوبت به رفع بوی بد دهان و مشکلات ناشی از آن می‌رسد؛ با مجله دلتا همراه باشید.

علت بوی بد دهان چیست؟ 
دلایل بوی بد دهان چیست؟ همانطور که گفتیم، شاید اولین گزینه ها رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان باشد. معمولا علت این مشکل باکتری‌ هایی است که در دهان شما وجود دارند.

زمانی که غذا می‌خورید، تکه‌ های غذا بین دندان‌ های شما گیر می‌کند؛ نخ دندان را فراموش می‌کنید؛ درنتیجه باکتری‌ ها روی این غذا ها رشد کرده و باعث آزاد شدن ترکیبات گوگردی بدبو در دهان می‌شوند. البته بیماری های خاص مثل مشکلات معده ( بازگشت اسید به مری ) یا خراب بودن دندان ها هم در این مسئله تأثیر گذار هستند؛ بیشتر از این منتظرتان نمی‌گذاریم، بیایید تا با هم این علت ها را بررسی کنیم:

بوی بد دهان ناشی از چیست؟ 
بوی بد دهان ناشی از معده
شروع رژیم غذایی جدید مثل رژیم کتوژنیک
جرم و فساد دندان ها
زخم های دهانی
عفونت های دهانی مثل سرطان دهان
تمیز کردن دندان ها به روش غلط
استرس یا افسردگی
روزه داری و خالی ماندن معده
مصرف الکل و سیگار
چرخه قاعدگی نامنظم در خانم ها
تداخل دارو ها
عفونت بینی و گلو
خوردن غذا های بودار با سیر و پیاز

علائم بوی بد دهان 
این مشکل در ظاهر ساده است و اولین علامت و نشانه آن همان بوی بدی است که از دهان شما خارج می‌شود که البته بیشتر اوقات اطرافیان را آزار می‌دهد، بدون اینکه شما متوجه این مسئله شوید؛ علائم بوی بد دهان چیست؟ با ما همچنان همراه باشید.

خونریزی لثه ها
پلاک روی دندان
گره های لنفاوی متورم
گلو درد
خشکی دهان و گلو
زبان خشک و سفید
اگر احساس کردید که دچار این مشکل شده‌اید، اول از همه این نشانه ها را چک کنید و درپی علت به وجود آمدن این مشکل باشید، اگر دندان خراب، مشکلات معده یا بیماری خاصی نداشتید، این راهکار های درمانی می‌توانند به رفع بوی بد دهان شما کمک کنند، با ما همراه باشید.

درمان بوی بد دهان با راهکار های خانگی 
دهان شما بو می‌دهد؟ چرا خجالت می‌کشید؟ از بین بردن بوی بد دهان کار بسیار ساده‌ای است؛ همه چیز در آشپزخانه شما مهیا است، از آب و چای گرفته تا ادویه های معطر و پوست میوه ها. شما کدام روش و درمان خانگی را برای رفع بوی بد دهان بیشتر می‌پسندید؟ صبر کنید! قبل از اینکه گزینه خاصی را در نظر داشته باشید، ادامه این مطلب را حتما بخوانید.

رفع بوی بد دهان با چای
خوردن چای یک روش فوری و ساده برای درمان بوی بد دهان است؛ همانطور که می‌دانید، چای سبز آنتی اکسیدان های طبیعی زیادی دارد که برای از بین بردن توکسین های بدن مفید است؛ البته این مسئله در انواع چای مثل چای سیاه هم وجود دارد، پلی فنول های موجود در چای سبز و سیاه در مقابل باکتری هایی که بوی بدی در دهان ایجاد می‌کنند، مثل یک سپر دفاعی است، این روش درمانی برای زمانی که شما غذا های بودار با ترکیب سیر و پیاز خورده‌اید، بسیار مناسب است.

رفع بوی بد دهان با آب
به احتمال زیاد برای بیشتر ما این اتفاق افتاده است که صبح ها با بوی بد دهان مواجه شویم، دلیل اصلی این حالت، معده خالی و صبحانه نخوردن است. اگر وقت کافی برای خوردن وعده صبحانه را ندارید، صبح ها دو لیوان آب میل کنید؛ همین یک لیوان آب خوردن ساده می‌تواند معده شما را نجات دهد و بوی بد دهان را رفع کند.

جوش شیرین
شاه ماده غذایی در خانه که می‌تواند به جنگ میکروب های دهان شما برود. جوش شیرین به عنوان یک ماده بی کربنات شناخته شده است و یک راه حل درمانی عالی برای رفع بوی بد دهان است. استفاده از این ماده، کمک می‌کند تا سطوح اسیدی که باعث بوی نامطبوع در دهان می‌شوند، متعادل شود؛ به این ترتیب، بسیاری از باکتری های دهان از بین می‌روند. شما می‌توانید هفته‌ای یک بار با جوش شیرین مسواک بزنید.

دانه هل و دارچین
دهان‌تان بو می‌دهد؟ چوب دارچین با هل بجوید. این دو ادویه خوشبو کننده دهان هستند، استفاده از دمنوش هل و دارچین با عسل می‌تواند به درمان و رفع این مشکل کمک کند.

گیاه میخک
میخک را به طور معمول، به عنوان داروی طبیعی برای دندان درد می‌شناسند البته باید یک گزینه درمانی دیگر را هم به خواص این گیاه اضافه کنیم؛ میخک ضد باکتری است و می‌تواند نفس شما را خوشبو و بوی بد دهان را رفع کند.

سرکه سیب
سرکه سیب با خاصیت ضد التهابی اش می‌تواند شما را از شر بوی بد دهان نجات دهد؛ برای این منظور، می‌توانید ترکیب سرکه سیب با جوش شیرین را امتحان کنید. سرکه سیب را در یک لیوان آب بریزید و حدود ۱۰ ثانیه دهان خود را با آن بشویید.

مخلوط ماست و جعفری
شاید برای شما تعجب آور باشد اما مخلوط ماست و جعفری هم می‌تواند به جنگ باکتری های دهان و دندان برود. در میان انواع مختلف از سبزی خوردن ها، جعفری عطر و طعم دیگری دارد و البته مقدار کلوروفین موجود در آن هم بالا است و می‌تواند به عنوان یک ماده ضد التهاب دهان شما را ضد عفونی کند.

ماست به عنوان یک ماده ضد عفونی کننده و پروبیوتیک باکتری مفیدی به نام «لاکتوباسیلوس» دارد. ترکیب این دو ماده غذایی با هم می‌تواند سلامت و بهداشت دهان و دندان های شما را تضمین کند.

رفع بوی بد دهان هنگام صبح با شیر
چرا آدامس می‌جوید؟ اگر سیر و پیاز خورده‌اید و بوی بد آن شما و اطرافیان‌تان را آزار می‌دهد، یک لیوان شیر بنوشید تا برای همیشه با این مشکل خداحافظی کنید. البته این درمان خانگی برای کسانی که با مشکل بوی بد دهان در هنگام صبح مواجه هستند، هم کاربرد زیادی دارد.

پرتقال
پرتقال یک میوه سالم و خوشمزه است که باعث میکروب کشی محیط دهان می‌شود. یکی از دلایل این بیماری، کمبود بزاق دهان است؛ ویتامین c موجود در این میوه این مشکل را حل کرده است، خوردن پرتقال علاوه بر اینکه نفس شما را خوشبو می‌کند، باعث تولید بزاق بیشتر در دهان می‌شود البته تمام این خاصیت را مدیون ویتامین c موجود در پرتقال هستیم.

نمک زینک
اصولا موادی که مقدار کمی گوگرد دارند، محیط دهان را پاکیزه و عاری از میکروب می‌کنند. نمک زینک (Zinc salts) در برخی از دهان‌ شویه ‌ها و آدامس ها وجود دارد. این ماده هم مثل دیگر مواد غذایی می‌تواند با بوی بد دهان مقابله کند.

دست خودتان را از جلوی دهان‌تان برداشته‌اید؟ فکر می‌کنیم حالا که به پایان این مطلب سلامتی رسیده‌ایم، حداقل یکی از این درمان های خانگی را امتحان کرده باشید، چیزی که برای ما اهمیت دارد، زیبایی و سلامتی همیشگی شما است.

همچنین بخوانید:
علت تلخی دهان چیست؟

پالتو از مهم ترین پوشش های فصل زمستان است که افراد را در برابر سرما محافظت می‌کند.

پالتو یا اورکت، یک نوع کت بلند است  که به عنوان بیرونی ترین لایه پوشاک، پوشیده و در زمستان برای حفظ گرمای  بدن استفاده می‌‌شود. قد آن معمولا تا زیر زانو می‌رسد. در اکثر مواقع،  پالتو با روپوش های کوتاه یا کاپشن های بالای زانو اشتباه گرفته می‌شود.  پالتو از پارچه های ضخیم مانند چرم، خز و پشم تولید می‌شود. با شروع فصل  زمستان انتخاب پالتوی مناسب محل کار یا مهمانی یکی از دغدغه های ما است. در  این بخش از مجله دلتا هر چیزی که باید در مورد پالتو بدانید به شما خواهیم گفت.

اندازه پالتو
پالتوهای بلند و کلاسیک هیچ وقت از مد  نمی‌افتند. داشتن یک پالتوی بلند در کمد لباس ها، به شما کمک می‌کند استایل  خاص خود را داشته باشید. برای آگاهی از ترند های روز، سری به فروشگاه های  پوشاک بزنید و مدل های مختلف پالتو را نگاه کنید متوجه می‌شوید پالتوهای  کوتاه زیاد شده اند. اما فراموش نکنید این مدل، زودگذر است و برای مدت  کوتاهی باقی خواهد ماند زیرا شما را در برابر سرما به خوبی محافظت نخواهد  کرد. اما پالتوهای بلند هم چنان بالای لیست پر طرفدارترین ها قرار دارند.

طول مناسب پالتو، به قد شما بستگی دارد.  اگر قد کوتاهی دارید، اندازه روی زانو یا کمی بالاتر برای شما مناسب است.  در حالیکه برای افرادی با قد بلندتر پالتوهای زیر زانو نیز به شیک پوش دیده  شدن، کمک خواهد کرد. در نهایت پالتوهای روی زانو برای افرادی با قد متوسط  پیشنهاد می‌شود. اگر به پالتوی بازیگران در فیلم های قدیمی دقت کرده باشید،  خواهید دید پالتوی آن ها تا روی قوزک پا ادامه دارد. این سایز، ظاهری  قدیمی و سنگین به شخص می‌بخشد. البته خیلی مطابق مد روز نیست.

جنس پالتو
متاسفانه حتی پالتوهای گران قیمتی که از  الیاف طبیعی تولید شده اند، کاملا طبیعی نیستند و پارچه آن ها از تلفیق  الیاف مصنوعی ساخته شده است. زیرا به این شکل، هزینه تولید آن کاهش می‌یابد  و مقرون به صرفه تر خواهد بود. استفاده از پارچه هایی با الیاف نایلونیِ  پلی استر دوام لباس را افزایش می‌دهد. اما الیاف مصنوعی، برخلاف ترمه، پشم و  پوست، عایق دمایی خوبی نیستند. به همین دلیل پیشنهاد ما به شما، انتخاب  پالتوهای طبیعی و با کیفیت است. با پرداخت هزینه بیش تر برای یک پالتوی با  کیفیت، به جای خرید چند پالتوی ارزان، می‌توانید سال ها از آن استفاده  کنید. برای تنوع بخشیدن به ظاهر خود، شال گردن، کلاه، دستکش، کمر بند و  سایر پوشیدنی ها را با آن ست کنید و هر بار با ترکیب رنگ های مختلف،  استایلی متفاوت داشته باشید.

پالتو زنانه
پالتوهای زنانه در مدل های بسیار گوناگونی  تولید می‌شوند. بهتر است با توجه به فرم اندام خود، مدل پالتو را انتخاب  کنید. پالتو های کوتاه و مدل هایی که کمربند دارند برای خانم های کوتاه قد  مناسب نیست. پالتو های بلند و بدون چین، فرد را کشیده تر نشان می‌دهد. توجه  داشته باشید طرح پارچه نیز تاثیر مستقیمی در پوشش ظاهری شما خواهد داشت.  پالتوهایی با راه های عمودی، در لاغر دیده شدن موثرند. در حالیکه خطوط  عمودی باعث می شود کوتاه تر به نظر برسید.

پالتو مردانه
پالتو های مردانه معمولا یقه بزرگی دارند و  می‌توان زیر آن لباس های یقه اسکی پوشید. پالتوی مردانه باید اندازه بدن  باشد؛ یعنی نه زیاد تنگ، نه خیلی گشاد. برای انتخاب صحیح، سایز پالتو را با  پوشیدن کت و پیراهن در نظر بگیرید. بیش تر مردان ترجیح می‌دهند آستین  پیراهن آن ها از زیر پالتو دیده شود که دلیل اصلی این کار، جلوگیری از ورود  سرما از آستین پالتو است.

پالتو دخترانه
کودکان به سرعت رشد می‌کنند و قد آن ها در حال افزایش است. بنابراین  پالتویی را که برای آن ها خریداری می‌کنید  نمی‌توانند چند سال بپوشند پس  اجازه دهید هر مدلی که خود آن ها علاقه دارند، انتخاب کنند. مطمئن شوید  پالتوی مورد نظر، دمای بدن را حفظ می‌کند و سایزی را در نظر بگیرید که  بتوانند زیر آن لباس های گرم بپوشند.

نکات انتخاب پالتوی مناسب
پالتویی انتخاب کنید که دکمه داشته باشد، تا بتوانید در صورت وزش شدید باد، دکمه ها را ببندید و خود را گرم نگه دارید.
برای اینکه ظاهری جذاب داشته باشید پالتوی خود را همراه با ترکیبی از شال گردن و دستکش به تن کنید.
پالتوها در رنگ های متنوعی از جمله قهوه ای، مشکی، طوسی، سفید، آبی،  صورتی و … تولید می‌شوند. رنگی را انتخاب کنید که به پوست شما می‌آید و به  آن علاقه دارید. در نظر داشته باشید که رنگ های روشن شما را چاق تر و رنگ  های تیره لاغر نشان خواهد داد.
نظر شما در مورد استفاده از پالتو در زمستان چیست؟ کاپشن را ترجیح می‌دهید یا پالتو؟ مشتاقانه منتظر خواندن نظرات شما هستیم.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

ماسک مو خانگی که از مواد طبیعی ساخته می‌شود، می‌تواند مو را از آسیب ها محافظت و آن را تقویت کند.

روغن کرچک یک روغن گیاهی است که از  دانه های گیاه کرچک تهیه می‌شود. این روغن حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده  است، و در صنایع مختلف، مانند تولید نگهدارنده و مصارف پزشکی از جمله تولید  داروهای مراقبت از مو و پوست به کار می‌رود. در این مطلب مجله دلتا اطلاعات بیش تری در مورد مصارف روغن کرچک برای مو به دست آورید.

در سال های اخیر، مشاوران زیبایی، بیش از  پیش استفاده از روغن کرچک برای مو را به عنوان یک محصول طبیعی پیشنهاد  می‌کنند. دارویی قدیمی که در طب سنتی به عنوان جایگزینی برای داروهای  شیمیایی شناخته می‌شود. روغن کرچک پوست سر را مرطوب ، شوره را از بین  می‌برد و مو را صاف و براق می‌کند.

روغن کرچک برای موهای زائد
روغن کرچک یک مرهم است برای کاهش التهاب  پوست که بعد از رفع موهای زائد پیش می‌آید. روغن کرچک پوست را تقویت و  آلودگی های سطح آن را پاک می‌کند. این روغن سبب کاهش سرعت رشد موهای زائد  می‌شود. روغن کرچک را مستقیم روی پوست بمالید. چند دقیقه صبر و سپس با یک  دستمال مرطوب به آرامی آن را از روی پوست پاک کنید. از این روغن می‌توانید  برای درمان و تقویت کل سطح پوست بهره ببرید.

طرز مصرف روغن کرچک برای مو
چند قطره روغن را روی کف سر بریزید و سپس  به آرامی پوست سر را ماساژ دهید. بعد از چند دقیقه، این کار را روی قسمت  های دیگر سر تکرار کنید. می‌توانید برای تامین رطوبت و محافظت از ساقه مو  در برابر شکنندگی و حفظ دوام آن چند قطره دیگر را کف دست بریزید و ساقه مو  را ماساژ دهید.

اجازه دهید برای مدت دو ساعت روی مو بماند،  سپس آن را بشویید. روغن کرچک ایجاد لک می‌کند. بنابراین اگر موی بلندی  دارید، برای جلوگیری از چرب و تیره شدن لباس ها یا چکیدن روغن، می‌توانید  با کلاه مخصوصِ رنگ مو سر خود را بپوشانید. در نظر داشته باشید که پس از  استفاده از روغن کرچک رنگ مو تیره تر به نظر خواهد رسید.

از آنجا که روغن کرچک بسیار سنگین است،  شستن آن از روی مو بسیار سخت خواهد بود. بنابراین در بیش تر دستور العمل  های موجود برای استفاده از روغن کرچک، تاکید می‌شود که آن را با آب رقیق  کنید. چنانچه از سرم های مو استفاده می‌کنید، یکی دیگر از روش های رقیق  کردن آن، ترکیب با سرم مو است.

روغن کرچک باعث ریزش مو می‌شود؟
روغن کرچک دارای ریسینلیدیک اسید است که  نوعی اسید چرب برای مقابله با التهاب به حساب می‌آید. برای حفظ سلامت  فولیکول های مو، از این روغن کمک گرفته می‌شود. فولیکول مو، ساختاری از سطح  پوست است که در چند سطح مختلف، باعث تولید و نگهداری مو می‌شود. حفظ سلامت  این بخش، علاوه بر اینکه جلوی ریزش مو را می‌گیرد، رشد مو را تضمین  می‌کند.. بنابراین استفاده از روغن کرچک هفته ای یک بار، باعث افزایش سرعت  رشد مو تا پنج برابر بیش تر از میزان معمول می‌شود. بهتر است بیش از این  تعداد از روغن کرچک استفاده نکنید، زیرا ممکن است باعث ژولیده شدن مو شود.

آزمایشی در مورد میزان رشد مو پس از  استفاده از این روغن، انجام نشده است. اما نتایج تجربی و مطالعاتی که در یک  مجله زیبایی در سال ۲۰۰۳ میلادی منتشر شده است، نشان می‌دهد روغن کرچک  باعث افزایش درخشندگی ظاهر مو می‌شود. بنابراین نمی‌توان ادعا کرد روغن کرچک سبب ریزش مو خواهد شد.

مضرات روغن کرچک برای مو
در بیش تر مواقع عوارض جانبی استفاده از  روغن کرچک زمانی بروز می‌کند که به صورت خوراکی مصرف شود. روغن کرچک پوست  را کمی تحریک می‌کند، به همین دلیل در مواردی خاص و نادر، ممکن است افراد  در برابر آن واکنش های آلرژیک از خود نشان دهند. ممکن است در محل استعمال،  التهاب و خارش ایجاد کند. برای جلوگیری از آن، بهتر است پیش از استفاده از  روغن کرچک، آن را روی بخش کوچکی از پوست آزمایش و چند ساعت صبر کنید. اگر  دچار التهاب و خارش نشدید روغن کرچک را روی سطح پوست به کار ببرید. در صورت  بروز حساسیت، بخش ملتهب را با آب و صابون شستشو دهید.

آیا تا به حال از روغن کرچک برای تقویت ریشه های موی خود استفاده کرده اید؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

کت تک از المان های مهم در استایل مردانه است. 

کت تک یکی از لباس هایی است که تعدادی از آن همیشه در کمد اکثر آقایان هست و از اجزای جدانشدنی استایل مردانه به شمار می‌رود. کت تک بیشتر برای تیپ های اسپرت به کار می‌رود و می‌توانید در مکان ها و مناسبت های بسیاری از آن استفاده کنید.

با پوشیدن  کت تک و پیراهن و شلوار، احساس راحت تری نسبت به پوشیدن کت و شلوار رسمی  خواهید داشت. کت تک را می‌توانید به راحتی با تیشرت و شلوار جین و انواع  کفش اسپرت بپوشید و از هیچ اکسسوری رسمی استفاده نکنید.

اگر شما هم از طرفداران کت تک هستید و این لباس در شرایط مختلف یکی از اولویت های شما است، با صفحه مد و زیبایی مجله دلتا همراه باشید تا با اصول پوشیدن این لباس مردانه آشنا شوید.

استایل نیمه رسمی
برای داشتن تیپ نیمه رسمی و شیک، کت تک  مردانه با یک شلوار تک متفاوت گزینه بسیار خوبی است. برای اینکه استایلی  نیمه رسمی داشته باشید، کت تک را با شلواری که رنگ آن با رنگ کت متفاوت است  ست کنید. در این ترکیب می‌توانید هم از تیشرت و هم از پیراهن استفاده  کنید.

از دیگر ست‌ های نیمه رسمی، ترکیبی از کت و شلوار ساده یک رنگ با یک تیشرت مردانه است. این ترکیب بسیار ساده و راحت و مناسب قرار های کاری و دوستانه است.

کت تک و تیشرت
یقه تیشرت‌  ها گرد یا هفت و پولوشرت‌ ها یقه ایستاده و رسمی‌ تر دارند. برای ست کردن  کت و تیشرت فرم یقه را در نظر بگیرید. فرم یقه تیشرت با یقه کت باید  همخوانی داشته باشد و به هم بیاید.

معمولاً تیشرت یقه هفت سن را کمتر و گردن را کشیده تر نشان می‌دهد. از این رو این تیشرت ها مناسب افرادی است که گردن کوتاهی دارند.

کفش مناسب
کت تک را با انواع کفش اسپرت، کفش کتانی یا حتی صندل مردانه می‌توان ست کرد، بدون آنکه نگران نتیجه بود.

اگر کت را با شلوار جین می‌پوشید، از نیم بوت و کفش کتانی استفاده کنید تا استایل جذاب تری داشته باشید.

استایل کژوال
استایل کژوال استایلی روزمره و معمولاً  ترکیب کت تک و شلوار جین با تیشرت یا پیراهن است. این تیپ که بسیار شیک هم  هست، طرفداران زیادی دارد و به هر سنی می‌آید. همچنین از این ترکیب در  موقعیت های زیادی می‌توان استفاده کرد.

استایل ویژه محیط کار
ترکیب پیراهن، کت تک و شلوار جین یکی دیگر  از ست‌ هایی است که می‌توانید ایجاد کنید. اگر در اداره دولتی کار  نمی‌کنید، این ست برای محیط کار مناسب است. کت ساده با پیراهن چارخونه و  شلوار جین یک ترکیب اسمارت و شیک و جوان پسند ایجاد می‌کند.

همچنین می‌توانید در این ترکیب به جای  شلوار جین، از انواع شلوار اسپرت و کتان در رنگ های متنوع استفاده کنید.  این استایل در عین راحتی، حالتی نیمه رسمی دارد و برای قرار های کاری و  شرکت در سمینار ها گزینه مناسبی است.

انتخاب کیف مناسب
در گذشته  آقایان کمتر از کیف استفاده می‌کردند، اما امروزه داشتن یک کیف مهندسی  بزرگ، یک کیف دستی کوچک مانند کیف پاسپورت، یک کیف اداری یا یک کیف مدل  پستچی برای استایل‌ های متفاوت لازم است. البته بهتر است به این نکته توجه  کنید که هر کدام از این کیف ها را با چه ترکیبی از لباس‌ها ست کنید.

تکلیف کیف مهندسی که معلوم است. این مدل به استایل و کت و شلوار رسمی می‌آید.

کیف پستچی را با کت تک، شلوار جین و تیشرت یا پیراهن و کیف دستی را با کت و شلوار و تیشرت، در دست بگیرید و ست کنید.

دقت کنید هیچ وقت در یک مهمانی مجلسی که کت و شلوار رسمی و پیراهن پوشیده‌اید، سراغ کیف دستی نروید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

به پوست خود اهمیت دهید و از آن مراقبت کنید تا پیر نشود.

برای جلوگیری از پیری پوست در هر سنی که هستید، باید مراقبت و توجه کنید تا پوستی شاداب داشته باشید. حتماً فکر می‌کنید هر چه سن بیشتر باشد، پوست پیر تر به نظر می‌رسد. این جمله زمانی درست است که سن فقط عامل پیری پوست باشد که البته این طور نیست.
با صفحه مد و زیبایی در مجله دلتا همراه باشید تا با نکاتی آشنا شوید که انجام ندادن آن ها از پیری پوست جلوگیری می‌کند.
خوابیدن با آرایش
اولین قدم برای مراقبت از پوست این است که هرگز با صورت آرایش کرده نخوابید. پاک نکردن آرایش باعث می‌شود پوست در طول شب استراحت (ریکاوری) نکند و به همین دلیل در طول روز، انعطاف پذیری و رطوبت نداشته باشد.

کم خوابی
بدن افراد بزرگسال نیازمند ۷ تا ۹ ساعت خواب در طول شبانه روز است. برخی افراد کمتر از این مدت می‌خوابند که نتیجه آن رنگ پریدگی پوست و پف‌ زیر چشم است.

لوازم آرایشی
لوازم آرایشی به خودی خود باعث پیری و چروک پوست نمی‌شوند، اما می‌توانند باعث خشکی آن شوند. معمولاً یکی از علل چروک پوست صورت، خشکی شدید آن است که با استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب ممکن است اتفاق بیفتد.

در صورت استفاده مداوم از لوازم آرایشی، هر روز به مقدار لازم از کرم مرطوب کننده مناسب پوست خود استفاده کنید. کرم‌های مرطوب کننده رطوبت پوست را تأمین کرده و از خشکی پوست جلوگیری می‌کنند.

کوتاهی در استفاده از کرم ضد آفتاب
کرم ضد آفتاب از پوست در برابر آسیب های نور خورشید محافظت می‌کند. پس حتماً از این کرم ها استفاده  و هر ۳ ساعت یک بار آن را تمدید کنید تا به نتیجه مطلوب برسید.

برنزه کردن
تخت های برنزه نور ماوراء بنفش را در بدن متمرکز می‌کنند که باعث پیری پوست شده و خطر ابتلا به سرطان آن را افزایش می‌دهند. همچنین ایستادن در برابر نور خورشید برای برنزه کردن، به پیری زودرس و سرطان پوست کمک می‌کند. نور مستقیم خورشید ضرر های جبران ناپذیری به پوست وارد می‌کند.

سیگار کشیدن
سیگار کشیدن سرعت پیری پوست را چند برابر و آب و رطوبت آن را کم می‌کند. چین و چروک، کدر شدن و رنگ پریدگی از آسیب‌های پوستی ناشی از مصرف سیگار است.

پرهیز از ورزش و تغذیه‌ سالم
مصرف زیاد میوه‌ و سبزی‌ باعث جلوگیری از پیری پوست می‌شود. در صورتی که مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات مانند نان، ماکارونی، برنج و … روند پیری پوست را تسریع می‌کند.

همچنین ورزش کردن، گردش خون و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، باعث شادابی پوست می‌شود.

استفاده از پاک کننده های اشتباهی
شستن پوست با استفاده از صابون های ناملایم اشتباه بزرگی است. به خصوص اگر پوست‌ حساسی دارید، در انتخاب شست وشو دهنده های پوستی بیشتر دقت کنید.

اگر پوست مستعد آکنه است، مطمئن شوید پاک کننده ای که از آن استفاده می‌کنید، بدون مواد روغنی باشد. افرادی که پوست خشکی دارند باید پس از هر بار شست و شو از یک لایه لوسیون استفاده کنند.

لایه برداری پوست
شستن صورت ایده خوبی است اما لایه برداری نه. چون اسکراب می‌تواند پوست را تحریک کند و باعث ایجاد چین و چروک شود.

استرس
هنگامی که استرس دارید، تأثیر آن را می‌توانید در پوست خود ببینید. استرس باعث می‌شود بسیاری از مشکلات پوستی وخیم تر شده و پوست شادابی و طراوت خود را از دست بدهد.

شستن صورت
پوست صورت خود را دو بار در روز بشویید. یک بار صبح برای شستن چربی‌ هایی که در طول شب روی پوست جمع شدند و یک بار شب برای اینکه پوست صورت را از مواد آرایشی و آلودگی‌ ها پاک کنید.

البته اگر ورزش یا به هر دلیلی زیاد عرق می‌کنید، حتماً صورت و بدن خود را بشویید. چون عرق، پوست را تحریک می‌کند.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید

با خواص شگفت انگیز اسطوخودوس آشنا شوید. درباره این گیاه و فواید آن چه می‌دانید؟ با مجله سلامتی دلتا همراه باشید.

اسطوخودوس یا همان گل های لاوندر گیاهی پرخاصیت است که سلامت بدن و زیبایی پوست و موی شما را تضمین می‌کند. این گیاه آنقدر آرام بخش است که مثل یک دیازپام قوی با گل گاو زبان رقابت می‌کند، با این گیاه مثل کندر می‌توانید حافظه خود را تقویت کنید، از آنتی اکسیدان های طبیعی اسطوخودوس هم که دیگر نمی‌توان گذشت؛ صبر کند! این تازه اول داستان خوشمزه اسطوخودوس و خواص بی‌نظیر آن است؛ اگر می‌خواهید با این گیاه دارویی بیشتر آشنا شوید، مجله دلتا را ورق بزنید.

گیاه اسطوخودوس ( لاوندر ) چیست؟ 
گیاه اسطوخودوس یا لاوندر یک گیاه سرده ای است که نزدیک به ۳۰ گونه متنوع دارد، درواقع اسطوخودوس از دسته گیاهان گل دار و رنگارنگ و از خانواده نعناعیان است؛ گل های لاواندا (اسطوخودوس) با نام علمی Lavandula stoechas L از نظر  گیاه شناسی از خانواده (Labiatea )  هستند که برگ ها و قسمت سبز گیاه بسیار روغنی است؛ با ما همراه باشید تا درباره خواص اسطوخودوس بیشتر بدانید.

خواص اسطوخودوس ( لاوندر) در طب سنتی 
همانطور که گفتیم، این گیاه خواص بی‌نظیر و شگفت انگیزی دارد، درواقع، اسطوخودوس می‌خواهد با دیگر گیاهان دارویی رقابت کند؛ آنتی اکسیدان های طبیعی اش با چای سبز، خاصیت آرام بخش بودنش با گل گاو زبان، خاصیت ضد التهابی اش با گیاه بابونه و … این همه خاصیت فقط با مصرف یک فنجان چای یا دمنوش اسطوخودوس؛ با ما همچنان همراه باشید تا با خواص اسطوخودوس آشنا شوید.

خواص گیاه اسطوخودوس برای سلامت قلب
خاصیت آرام بخشی گیاه اسطوخودوس با آنتی اکسیدان های فراوانش به تقویت قلب کمک می‌کند. درواقع این گیاه می‌تواند با تنظیم فشار خون و کاهش فشار بر رگ های خونی، سلامت قلب را بهبود بخشد؛ پس دیگر نگران حمله های قلبی یا سکته نباشید.

درمان مشکلات گوارشی
اسطوخودوس مانند نعناع به هضم غذا و دستگاه گوارش کمک می‌کند.این گیاه مانع از توسعه باکتری های مضر و تجمع گاز در روده می‌شود. این مسئله ناراحتی های معده و درد و گرفتگی شکم و مشکل نفخ را برطرف می‌کند. برای این منظور، می‌توانید از چای یا دمنوش گیاهی اسطوخودوس استفاده کنید.

درمان اضطراب و استرس
اسطوخودوس استرس شما را کاهش می‎ دهد، ترکیبات آلی و طبیعی در این گیاه و گل های آن ضد استرس هستند. ویتامین ها و ترکیبات عالی این گیاه می‌تواند به بهبود خلق و خو کمک کند.

درمان بی خوابی
مصرف یک فنجان چای یا دمنوش اسطوخودوس می‌تواند بی خوابی را درمان کند.  این مسئله بیشتر در زمان به هم ریختگی هورمون های زنانه ( قاعدگی خانم ها) ایجاد می‌شود که البته قابل کنترل و درمان است.

خواص اسطوخودوس برای پوست صورت و مو
جوش، آکنه، لکه های پوستی، اگزما و خارش پوست دارید؟ اسکراپ اسطوخودوس را امتحان کنید. این گیاه با آنتی اکسیدان های طبیعی اش خاصیت ضد التهابی زیادی دارد که باعث می‌شود بسیاری از مشکلات پوست و مو برطرف شوند. اگر پوست صورت شما خشک است، از اسپری گل های اسطوخودوس استفاده کنید. همچنین استفاده از شامپوی گیاهی اسطوخودوس باعث می‌شود که ریزش مو متوقف شود؛ بدین ترتیب، فولیکول های مو تقویت خواهند شد.

خواص اسطوخودوس برای مغز
 اسطوخودوس هم مانند کندر به تقویت حافظه و مغز کمک می‌کند. نوشیدن یک فنجان عرق لاوندر هر شب قبل از خواب و به مدت ۳۰ تا ۴۰ روز می‌تواند عملکرد حافظه را بهبود دهد و با آلزایمر مبارزه کند.

خواص اسطوخودوس برای سرماخوردگی
از این بعد بدانید که در کنار آویشن و بابونه، اسطوخودوس هم می‌تواند عفونت های ویروسی سرماخوردگی را برطرف کند. فقط کافی است که با عصاره لاوندر یک بخور مفید و کوتاه داشته باشید؛ برای این کار ۵ قطره روغن اسطوخودوس را به یک کاسه آب داغ اضافه کنید و به مدت ۱۵ دقیقه بخور دهید. بهتر است روزی سه مرتبه این کار را انجام دهید تا عفونت ها از بدن شما خارج شوند.

خواص اسطوخودوس برای عفونت
عصاره و روغن گیاه اسطوخودوس خاصیت آرام بخشی دارد و در رایحه درمانی از آن استفاده می‌شود. این گیاه مانند اسپند یک ضد عفونی کننده قوی است، اگر مشکل زخم و جای جراحت دارید، از برگ های این گیاه استفاده کنید.

عصاره گیاه لاوندر و درمان سردرد
در طب سنتی، عصاره گیاه لاوندر و چای و دمنوش گیاهی آن سردرد های میگرنی را تسکین می‌دهد. این گیاه مثل چای سبز آنتی اکسیدان های زیادی دارد. البته ممکن است طعم گس یا تلخی هم داشته باشد اما بسیار تأثیر گذار است.

 درمان سرگیجه
اگر مدام خسته، بی حال و کم انرژی هستید، ترکیب گیاهی لاوندر با عسل را امتحان کنید. این ترکیب و دمنوش گیاهی می‌تواند سرگیجه را درمان کند و انرژی بدن را افزایش دهد. البته استحمام با عصاره گیاه لاوندر یا همان روغن اسطوخودوس هم می‌تواند به برطرف شدن این مشکل کمک کند.

نظر شما درباره اسطوخودوس یا گیاه لاوندر چیست؟ اصلا مصرف چای و دمنوش های مفید گیاهی را دوست دارید؟ بهتر است بدانیم که سلامتی همه ما تا حد زیادی به طب سنتی و مصرف این گیاهان دارویی بستگی دارد.

دیسک کمر دارید؟ چقدر قرص و دارو مصرف می‌کنید؛ ورزش کنید. حرکات ورزشی مناسب برای دیسک کمر را می‌شناسید؟

مجله سلامتی را ورق بزنید.

درمان دیسک کمر با ورزش!؟ بله این مسئله امکان پذیر است البته در کنار تغذیه، مصرف دارو های گیاهی و شیمیایی، ورزش هم می‌تواند بسیاری از بیماری ها از جمله دیسک کمر و سیاتیک را درمان یا اینکه درد مربوط به مهره ها و ستون فقرات را کمتر کند. چه ورزش هایی مناسب دیسک کمر هستند؟ اصلا چه ورزش هایی برای ستون فقرات و دیسک ضرر دارند؟ جواب سؤالات شما در صفحه سلامتی مجله دلتا است؛ با ما همراه باشید.

ورزش برای دیسک کمر مفید است؟ 
بله ورزش می‌تواند به درمان دیسک کمر و سیاتیک کمک کند البته اینکه شما چه ورزش هایی را انتخاب می‌کنید هم نکته بسیار مهمی است؛ بگذارید این گونه بگوییم که گاهی اوقات جراحی و مصرف دارو های شیمیایی فقط راه حل نجات از کمردرد مزمن نیستند. بیایید این بار حرکات ورزشی مناسب را امتحان کنیم.

برای ورزش کردن هنگام کمردرد باید حرکاتی را انتخاب کنید که حامی ستون فقرات و عضلات پشت کمر و پا های شما باشند. از این طریق، می‌توانید کمردرد خود را کاهش دهید البته اگر مهره های ستون فقرات و قسمت نخاع شما فاصله دارند ( بیرون زدگی دیسک کمر)، بهتر است تمام تمرینات با احتیاط بیشتر و زیر نظر مربی، ارتوپد و یک فیزیوتراپ انجام شوند. در کنار تمام این موارد،  آب درمانی در استخر هم می‌تواند یکی از گزینه های کمک کننده به تسکین درد کمر باشد؛ همه چیز برای سلامتی شما مهیا است.

بهترین ورزش برای دیسک کمر و سیاتیک ( درمان دیسک کمر با ورزش) 
همانطور که گفتیم، برای درمان دیسک کمر با ورزش باید حرکات مناسبی زیر نظر مربی انجام گیرد، شاید برای شما هم این سؤال ایجاد شده باشد که بهترین ورزش ها برای درمان دیسک کمر و سیاتیک چه ورزش هایی هستند؟ با ما همچنان همراه باشید:

حرکات ورزشی پایه برای درمان دیسک کمر 
اگر می‌خواهید کمر درد خود را درمان کنید، باید این حرکات ورزشی را در آرامش کامل و بدون فشار انجام دهید. در زمان انجام دادن این تمرینات به طور مداوم نفس بکشید. به این نکته هم توجه داشته باشید که هنگام اجرای این تمرینات نباید احساس درد کنید؛ اگر در حین انجام دادن حرکات ورزشی در ناحیه کمر و ستون فقرات خود احساس درد داشته باشید؛ ممکن است آن حرکت ورزشی برای شما مناسب نباشد یا اینکه شما آن حرکت را اشتباه انجام داده‌اید.

تمرین عضلات عقب ران (همسترینگ)
برای انجام این تمرین ورزشی، روی زمین بخوابید، پای خود را به سمت سینه بکشید تا با سینه زاویه ۹۰ درجه بسازید. از مچ تا انگشتان پای خود را جمع کنید، این حالت را تا جایی ادامه دهید که در پشت ران خود احساس کشش کنید، یک دقیقه استراحت کرده و دوباره همین حرکت را با پای دیگر انجام دهید.

ورزش دیسک کمر ؛ تمرین با عضلات باسن
روی کمر خود قرار بگیرید. زانو ها را به شکم نزدیک کنید تا کمرتان در حالت صاف باشد. اجازه دهید، ران پای مخالف روی حاشیه تخت قرار گیرد و این عمل را تکرار کنید؛ ۳۰ ثانیه در همین حالت قرار بگیرید، پس از دو دقیقه استراحت، همین تکنیک ورزشی را با پای دیگر انجام دهید.

نزدیک کردن زانو به قفسه سینه
برای اجرای این حرکت ورزشی، زانوی خود را به قفسه سینه نزدیک کنید؛ در این حالت بمانید تا زمانی که در ناحیه باسن و کمر خود کشش حس کنید، ۱۵ ثانیه در همین حالت باشید؛ سپس پای خود را عوض کنید، بهتر است که این حرکت ورزشی برای هر پا بین ۱۰ تا ۱۵ بار انجام شود.

حرکت ورزشی شیب لگن
روی زمین دراز بکشید تا کمرتان روی سطح صاف قرار بگیرد؛ سپس پا های خود را باز و بسته کنید تا ماهیچه های باسن و کمر شما منبسط و منقبض شوند. ۱۰ ثانیه در همین حالت بمانید و ۱۰ مرتبه این تکنیک ورزشی را انجام دهید.

حرکت ورزشی تیل وگ
روی زانو و دستان خود قرار بگیرید، در همین حالت باسن خود را به این طرف و آن طرف حرکت دهید، بهتر است این تمرین ۱۰ تا ۱۵ مرتبه انجام شود.

نرمش برای دیسک کمر؛ قرار گرفتن روی آرنج ها (حالت شنا)
حرکت ورزشی شبیه به حالت شنا است؛ برای انجام دادن این حرکت، روی یک سطح صاف قرار بگیرید، به عضلات شکم خود تکیه و توازن بدن خودتان را با آرنج ها حفظ کنید. در این حالت، باسن و ران های شما در حالت استراحت قرار می‌گیرند. مدت زمان انجام این حرکت، ۳۰ ثانیه و به اندازه ۳ تا ۵ مرتبه است.

حرکت گربه و شتر
برای انجام این حرکت ورزشی در همان وضعیت قبلی ( تیل وگ) بمانید، با این تفاوت که این بار کمر خود را به سمت بالا و پایین حرکت دهید. این موقعیت را باید به آرامی تکرار کنید تا به زانو ها، آرنج ها و ستون فقرات شما فشار نیاید. ۱۰ تا ۱۵ بار این حرکت ورزشی را انجام دهید.

چرخش کمر
روی زمین دراز بکشید، در حالتی که پشت کمر شما صاف باشد. دست ها را به حالت دراز و نشست زیر سر خود بگذارید، زانو ها را خم کنید و به سمت چپ و راست حرکت دهید البته نگذارید که کمر شما حرکت کند. ۱۰ تا ۱۵ مرتبه این حرکت را تکرار کنید.

 خسته نباشید! اجرای این حرکت های ورزشی هم به پایان رسید. اگر مشکل دیسک کمر دارید، امیدوار هستیم که انجام این حرکت های ورزشی مشکل شما را حل کند و کمر درد تان را تسکین دهد.